廣編/夏日輕食沙拉聰明吃 你的最佳PowerMate

廣編/夏日輕食沙拉聰明吃 你的最佳PowerMate

本報訊

calendar_today2020-07-14 16:39:01

▲近來氣溫屢創新高、熱浪來襲、暑氣逼人,各種消暑祕方紛紛出籠,其中「輕食沙拉」是許多上班族、運動族心目中的飲食首選。(圖/資料照片)
▲近來氣溫屢創新高、熱浪來襲、暑氣逼人,各種消暑祕方紛紛出籠,其中「輕食沙拉」是許多上班族、運動族心目中的飲食首選。(圖/資料照片)

近來氣溫屢創新高、熱浪來襲、暑氣逼人,各種消暑秘方紛紛出籠,其中「輕食沙拉」是許多上班族、運動族心目中的飲食首選。在此告訴大家幾個撇步,讓大家在享用清爽的「輕食沙拉」同時,搭配生活周遭的便利商店美食,可以吃得更加營養與均衡。

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蔬菜沙拉不僅熱量低,還擁有豐富的膳食纖維,然而為了改善沙拉生澀的口感所附贈的沙拉醬、千島醬等醬料,油脂含量著實不少,消費者若不留意的全部加下去,可是讓身體找罪受!此時可以選擇優格來取代這些醬料,淋在蔬菜沙拉上,讓健康美味多一點。
而想用蔬菜沙拉代替餐點的話,優質蛋白的搭配是不可或缺的,建議可再搭配1個茶葉蛋或1份雞胸肉,不僅讓人吃得滿足,還可讓整體營養更均衡。近期7-11也有推出一系列雞肉加沙拉的組合,不僅可以吃得美味,也免去買東買西的煩惱,在營養的補充上提供了方便選擇。

除了蔬菜沙拉與蛋白質搭配外,喝得部分可以選擇添加維生素B群的飲品,除了能提升工作活力,其中的維生素B2也有助於維持能量正常代謝;而愛好運動的朋友,可以挑選有BCAA的飲品,BCAA其實就是支鏈氨基酸,能作為營養補給來源,運動前後飲用都相當適合。7-11實體獨家販售的PowerMate可可麥芽牛奶除了添加維生素B群及BCAA、多種維生素,一次補充,是搭配的黃金好隊友!

即日起PowerMate可可麥芽牛奶在全台7-11到8/11,搭配指定輕食沙拉還可以折15元,想要參照這些消暑秘笈,讓夏日輕食沙拉餐吃的美味又均衡嗎?快到周圍的7-11報到吧!

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