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2、堅果類:雖然堅果類食物營養價值高,但內含豐富的合成脂,會讓皮脂腺分泌更旺盛,導致痘痘一個一個來,甚至是皮膚發炎。
3、奶類:攝取過多奶類製品容易造成皮膚發炎,此外,許多奶類製品均含有合成賀爾蒙,食用過多容易使人體的賀爾蒙失調。
4、麩質製品:有些人易對小麥、燕麥等麩質過敏,導致皮膚發炎、長出痘痘。
5、咖啡因:咖啡因會讓人體內的維他命B、鎂、鋅流失,影響皮膚免疫能力,導致皮脂腺分泌旺盛長痘痘。
6、植物油:葵花油、菜籽油含有的Omega-6比Omega-3多,易加劇皮膚發炎症狀。