零小腹、細長腿 「健康美」陳庭妮維持緊實線條秘訣公開
▲陳庭妮平時都會抽空運動。(圖/翻攝自IG@chen_ting_ni)

模特兒出身的陳庭妮外型亮麗,一直是時尚與保養品牌的最愛,更不斷在電影圈、戲劇圈發光發熱,她擁有175公分的高挑身材與精緻臉蛋,靠著努力運動維持緊實線條,在保養上也有自己一套小秘訣,膚質與氣色都好的沒話說,一起來看看她的分享。

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今天。出門前看了一位全盲鋼琴家彈奏李斯特《鐘》的影片 那是首被世界公認最難彈奏的曲子之一 看辻井伸行 身體的每個細胞都跟著音樂跳動著 而最後他天真又滿足的笑容 學鋼琴十年的我 感動的眼淚也一起跟著掉下來。究竟~~~我們有什麼資格不努力 任何訓練都是乏味且孤單的 而他需要多花多少力氣 才能站在舞台上。然後 我抱著感恩的心就出門開始正在進修的課程 今天幾乎要跑到北投。對於自己的意志力 甚是滿意💪呼~💨💨但跑步之餘要同時兼顧兩件事 實在不容易 anyway繼續努力加油是必須的 #影片我分享在Facebook想感受音樂魔力的朋友去臉書看呦 #再推薦一次一本好書也是講關於鋼琴的故事 #蜜蜂與遠雷 Ps.圖四我的下巴也太錐了吧😳角度好重要 @originals_tw #höniday

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陳庭妮私底下其實不愛上妝,時常在IG上曬素顏照,她自爆因為先前狂熬夜拍戲太累,甚至累到不卸妝倒頭就睡,發現膚況一天一天變差,以為靠塗上遮瑕就沒事,沒想到臉頰、下巴都開始冒痘痘,讓她意識到,該好好保養才行。

從此之後,她開始認真卸妝清潔,並調整平常的保養步驟,特別會在妝前勤保濕,選擇擦上不和底妝打架的妝前保養,用關節按摩下巴至耳朵的淋巴,再往下帶到脖子,整個循環變好後,膚況會立即透亮起來,臉頰輪廓也會變小,最後再補上有防曬係數的氣墊粉餅與淡粉色唇膏提升氣色,薄薄的淡妝就出門。

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☀️🎈熱情的高雄

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飲食上,她不特別忌口,炸的、甜食都無法抵抗,當然遇到大型活動,就得吃清淡健康一點,多吃蔬菜、輕食,維持均衡的飲食。為了讓膚質變好,會多喝檸檬水促進代謝,排除體內廢物,每天喝足水分,皮膚真的比較不暗沉,也讓體態更輕盈。

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💪雞肉好吃🐔😋

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因為太愛吃,只能靠多運動消耗吃進去的熱量,陳庭妮日前在活動上透露目前維持55公斤,一週至少去健身房2~3次,以有氧運動、重訓、皮拉提斯及瑜珈輪流,還會搭配跑步,每次半小時,至少跑5~6公里。此外,她提醒,運動完別忘記拉筋伸展,有按摩小腿肚,肌肉線條會比較勻稱。