想減肥卻難忌口 中醫傳授一招控制食慾

想減肥卻難忌口 中醫傳授一招控制食慾

記者劉雅文/台北報導

calendar_today2019-12-02 11:24:28

Family Dining Al Fresco
▲中醫師表示,除了給予調理中藥之外,耳穴其實也是減重及抑制食慾很好的方式。(圖/達志影像)
現代人因為工作壓力大,往往三餐不規律,就會時常吃宵夜及零食,假日又經常聚餐享用美食,來抒發壓力,毫無控制的飲食導致體重直線上升,等到想要減肥的時候,又會用些激進的斷食方法,導致身體出問題。
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從中醫理論來看,肥胖其實就是身體的氣血水失衡,進一步的造成五臟六腑失調,導致代謝變差,體重上升等問題,中醫師蔡妙函表示,除了給予調理中藥之外,耳穴其實也是減重及抑制食慾很好的方式。
中醫認為耳穴為人體的縮影,可以反映全身各個臟腑器官,因此刺激耳穴也能有很好的治療作用,其中有五個地方可以幫助減重,像是饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,有刺激內分泌、減少饑餓感、抑制食慾的作用,是減肥要穴。

再來是渴點,位在饑點上方,可降低口渴的感覺,抑制喝飲料及食慾,另外還有耳神門,位在耳朵上方三角窩處,用餐前按摩可安定心神、減少焦慮,避免因壓力大、心理性所引起的過度飲食。

其它還有胃點,耳輪腳終點,約在耳朵中央,可改善腹脹,減少腹部脂肪囤積。最後是內分泌點,位於耳輪內側下方,可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動。醫師提醒,可使用磁珠或王不留行籽貼於耳穴上,饑餓感來臨時按壓2-3分鐘,有酸麻脹痛感就可以避免過度飲食。
▲中醫師表示,除了給予調理中藥之外,耳穴其實也是減重及抑制食慾很好的方式。(圖/醫師提供)

中醫師蔡妙函表示,耳穴治療相對安全,但有外耳發炎症或病變等,以及有嚴重器質性疾病,或是精神過度緊張者,甚至是婦女懷孕期間,都不建議使用。

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