今晚想來點不一樣的?嘗試「裸睡」的5個理由:提高自信

今晚想來點不一樣的?嘗試「裸睡」的5個理由:提高自信

編輯中心/綜合報導

calendar_today2020-10-03 20:54:36

▲國外媒體整理出裸睡的5個好處。(示意圖/翻攝自Pixabay)
▲國外媒體整理出裸睡的5個好處。(示意圖/翻攝自Pixabay)
良好的睡眠對恢復疲勞、保持健康大有幫助,尤其現代人生活壓力大,經常容易發生睡眠障礙,而長期失眠更可以說是萬病之源。那麼要如何改善睡眠狀況呢?根據《Bright Side》報導,最簡單的嘗試方法就是裸睡!《Bright Side》整理出裸睡的5項好處,一起來看看吧!
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#裸睡幫助你睡得更好
研究顯示,人們入眠時體溫較低,而在睡覺時即便體溫只是略微提高一點點,也可能會對調節睡眠週期的大腦區域產生影響。因此,最涼快的裸睡是促成良好睡眠的方式之一。

#裸睡保護我們的皮膚

調查顯示,民眾通常不會頻繁地換洗自己的睡衣,因為想說只有睡覺的時候穿,不會弄髒。但其實紡織品上的些微化學物質,都有可能刺激到我們的皮膚。

#裸睡改善伴侶的關係

對於有另一半的人來說,裸睡讓雙方有更多肌膚之親的機會,而無庸置疑,皮膚與皮膚的直接碰觸,有助於燃起愛火、穩固關係。

▲裸睡有諸多好處。(圖/翻攝自《Bright
▲裸睡有諸多好處。(圖/翻攝自《Bright Side》)
#裸睡更能消耗熱量

研究顯示,即便都是在睡覺,處於較寒冷的房間和較溫暖的房間相比,消耗的熱量能夠差距到75卡路里。因此裸睡能夠幫助你在睡覺時,也能消耗更多熱量。

#裸睡提高自信
研究顯示,裸睡能夠讓人們「自我感覺良好」,提高自信、進而提高對生活的滿意度。(編輯:倪浩軒)

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