49歲黎姿曬驚人背肌照！完整「激瘦食譜」一日四餐不發胖
▲49歲黎姿靠運動和控制飲食維持身材。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）
記者駱映儒/綜合報導
在90年代橫跨影視歌三棲的香港女星黎姿（現名為黎珈而），雖然在2008年嫁給大她15歲的香港知名富商馬廷強之後，就淡出娛樂圈，仍不時在社群網站更新近況，和大家分享保養及瘦身秘訣，散發的貴婦氣質讓人羨慕，連同樣也是香港美女代表的張柏芝都說，「我只承認黎姿比我美」，許多網友也稱讚，女神美貌完全沒有變！
▲黎姿主演多部經典電影和戲劇。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）▲黎姿主演多部經典電影和戲劇。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）
▲黎姿愛敷臉。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）▲黎姿愛敷臉。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）
當然只有敷臉是不夠的，黎姿堅持每天運動，無論工作多忙，一有時間就往戶外跑，認為運動流汗，是最好的減壓秘訣，也是保持年輕狀態不可或缺的凍齡方法，最喜歡慢跑、游泳、重訓和做瑜珈，日前曾分享一張生活照，穿起緊身運動背心和緊身褲的背影，將她的肌肉線條展現的淋漓盡致，看得出來是長期鍛鍊之下，才能有的好體態呢！
▲黎姿有運動習慣。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）▲黎姿有運動習慣。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）
▲黎姿經常健身。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）▲黎姿經常健身。（圖／翻攝自IG@gigilai_official）
近日她在小紅書上分享一日四餐的減重食譜，內容都是清淡為主，並沒有特別的節食，烹調方式也很簡單，練習吃新鮮食物本身的味道，就無需太多調味品，從簡就是健康！秉持少油、少鹽、少糖、少麵粉、不喝酒，還有睡前4小時不吃東西，沒事多喝溫水去水腫。
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