賈玲成功減重50公斤!公開「日常便當菜色」 靠3習慣維持體態

▲賈玲成功減下50公斤,近日她在節目上公開日常便當菜色,透露養成3習慣,才能維持體態。(圖/電影熱辣滾燙微博)
▲賈玲成功減下50公斤,近日她在節目上公開日常便當菜色,透露養成3習慣,才能維持體態。(圖/電影熱辣滾燙微博)

記者薛羽彤/綜合報導

41歲大陸女星賈玲為了自導自演的電影《熱辣滾燙》拳擊手一角,一年內狂瘦50公斤,勵志又健康的展現,掀起一波話題。日前她公開自己14日減肥菜單,吸引眾人關注,近日她又在節目上曬出,瘦下來後的日常飲食,依舊遵循著「少油、少鹽,168斷食法」

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▲賈玲對於自己的每日油鹽的控制量,有一定標準。(圖/微博)
▲賈玲對於自己每日油鹽的控制量,有一定標準。(圖/魯豫有約微博)
賈玲近日上節目《魯豫有約》,秀出廚師表弟替她準備的餐盒,裡面有糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒,她透露目前的飲食習慣仍維持少油、少鹽,標準為20克油、5克鹽,而且要細嚼慢嚥,並且遵守168斷食法原則,盡量在8小時內完成一天的飲食,其餘16小時除了喝水之外不進食,讓身體去燃燒脂肪。

▲賈玲公開減重後的日常飲食菜單。(圖/微博)
▲賈玲公開減重後的日常飲食菜單。(圖/魯豫有約微博)
賈玲也透露自己減肥的心路歷程,每天都會有減肥日記,一開始掛念著四川火鍋、涮羊肉等高熱量美食,慢慢地變成「想吃一口牛排」,最後願望口味越來越健康變成「鮭魚感覺不錯」。賈玲也談到之前習慣用吃飯、喝酒來發洩壓力,現在改變方式,像是以茶代酒、沒事多走動不要坐著,此外,她也養成早睡早起的好習慣,持續維持健康體態。

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