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減重代餐別亂吃！營養師揭3大選擇關鍵 「這群人」吃多恐傷腎
肥胖造成的健康風險不容小覷，許多民眾為了減重，可能會選擇一些號稱「吃了就能瘦」的商品、或用代餐方式減少熱量攝取。但輔大醫院營養部營養師王貝文提醒，民眾...
2023-10-21
獨／超商飯糰「加熱吃容易變胖」是迷思！營養師揭抗性澱粉4成因
日前網路討論熱議，在超商買御飯糰放到微波爐「加熱吃」竟然容易變胖！有網友認為「吃冷飯熱量比較低」，不過《NOWnews今日新聞》訪問林世航營養師，他打臉該說...
2023-08-13
今日最健康／夏天吃冰、喝飲料卻怕胖？營養師教「3原則」安心吃
夏季高溫狂飆，消暑的手搖飲和冰品也成為許多人飲食上的慰藉，不過營養師許育禎提醒，市售的飲料、手搖飲中，常添加不少含有高量果糖的「精緻糖」，它們經由肝臟...
2023-07-02
水果越甜代表熱量越高？專家戳破「味覺誤區」 酸味可能還比較肥
台灣擁有「水果王國」之美名，市面上能看到各式各樣的水果，而且吃起來都十分香甜可口。然而一些愛吃水果的人常會直觀認為，太甜的水果不能吃太多，因為擔心「熱...
2023-05-28
牛肉部位差很大！「吃這裡」特別容易胖 牛排館選餐有訣竅
牛排是許多台灣人的最愛，可是你知道嗎？雖然同樣都是牛肉，可是每個部位的熱量、脂肪都不一樣，若想要減重卻又忍不住口腹之慾，想到燒烤店、火鍋店大啖牛肉時，...
2023-05-04
星巴克買1送1開喝！熱門咖啡熱量大比拼：冠軍是拿鐵2倍
開工日好疲勞，需要來杯咖啡提提神！星巴克今（6）日限定好友分享買1送1優惠，但要注意挑錯品項可是會面臨發胖風險，在星巴克8款熱門品項中，大杯美式咖啡不到22...
2023-04-06
清明節潤餅藏熱量炸彈！餅皮肥肉都還好 這食材吃完爆肥
清明節吃潤餅是流傳已久的時俗，各式食材用餅皮包起，吃完總是飽足感充足，不過國健署提醒，南北潤餅一份熱量約300至500大卡，以60公斤成人為例，要慢跑約2小時...
2023-03-31
減肥不能吃水果？專家點名「8大減重迷思」：難怪不會瘦
減重之路超漫長，網路又流傳各種未經證實的偏方，為了讓大家少走冤枉路，營養師珊珊點出了常見的減重迷思，包括喝水都會胖、有運動放心吃、欺騙餐隨便吃、追求體...
2023-02-26
常被搞混！醫點名「10類陷阱蔬菜」減肥別碰：全都是熱量
想減肥卻常常有反效果嗎？或許是控制飲時遇到隱藏魔王！新北板橋土城長庚整形外科李秉勳醫師分享，其實有10種蔬菜就是澱粉，有些人會為了增加蔬菜攝取量而誤食，...
2023-02-21
搶攻健身族！統一能量麵包「蛋白質20g」 熱量不到300卡
統一企業集團於2023烘焙展公佈麵包產業全新規劃，未來將依族群推出不同需求的麵包，滿足分眾、分齡不同的需求。其中，為了搶攻龐大的運動族群，三大烘焙名匠文世...
2023-02-16
