▲今( 21 )日是 24 節氣中的「夏至」,也是本周以來氣溫最高的一天!(示意圖/取自 Pixabay )
▲今( 21 )日是 24 節氣中的「夏至」,也是本周以來氣溫最高的一天!(示意圖/取自 Pixabay )

今( 21 )日是 24 節氣中的「夏至」,也是本周以來氣溫最高的一天!民眾常以為夏至就是「夏天到了」,炎熱程度達到高峰;但其實不然,一年裡頭天氣最熱的時候,其實是在約莫 1 個月後的「大暑」。

根據中央氣象局今早發布資料,今日中午前後花蓮縣縱谷、台北市盆地、高雄市近山區或河谷,有連續出現 36 度高溫的機率;另外新北市及台東縣也要特別注意。民眾非必要勿至戶外活動,防止熱傷害。

▲中央氣象局今早發布高溫資訊,提醒花蓮、台北、高雄民眾特別小心。(圖/翻攝自中央氣象局網站)

▲中央氣象局今早發布高溫資訊,提醒花蓮、台北、高雄民眾特別小心。(圖/翻攝自中央氣象局網站)

而今年氣溫進入夏天氣溫特別高,養生食物選擇以清淡為主,可以食用「苦味食物」,例如苦瓜、芹菜、香菜等,有解熱祛暑、調養食慾的功能,但要小心此類食物性偏寒涼,如果體質較虛弱者則不宜食用。

天氣太過悶熱時,很多人喜歡把電扇跟冷氣對著身體吹,但是如此反而容易著涼。因此重點應讓室內空氣保持流通,電風扇不要朝著自己吹,晚上到睡覺間可先吹冷氣使室內降溫,睡前把冷氣關掉,這樣不僅不會造成睡覺太冷感冒,還省下不少電費!

▲「苦味食物」如苦瓜、芹菜、香菜等,有解熱祛暑、調養食慾的功能。(示意圖/取自 Pixabay )

▲「苦味食物」如苦瓜、芹菜、香菜等,有解熱祛暑、調養食慾的功能。(示意圖/取自 Pixabay )