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▲現代人為了瘦身，常攝取水果作為營養來源。（圖／取自 Pixabay ）
▲現代人為了瘦身，常攝取水果作為營養來源。（圖／取自 Pixabay ）
根據《搜狐網》報導，一般認知減肥都應少吃肥肉及碳水化合物，且需多攝取蔬菜水果，而以熱量來看，每 100 克肥牛的熱量是 125 大卡、每 100 克豬里脊熱量為 155 大卡、每 100 克雞胸肉熱量 133 大卡，但以下兩種水果，熱量其實都比肉類還高！
第一種正是「榴槤」其每 100 克的熱量大約是 150 至 180 大卡間，而脂肪含量則是 3 - 5 克左右，熱量其實比豬里脊肉都還要高，甚至泰國有一糖尿病患者曾經連續食用四顆榴槤，立馬誘發糖尿病併發症而死亡。
再來第二種乃是「紅棗」，雖然紅棗因富含相當多的維他命 C ，而身受許多女性喜愛，但其實也是減肥地雷哦！紅棗每 100 克的熱量為 125 大卡，其中乾紅棗的熱量則是每 100 克 276 大卡，遠遠超過，是肉的熱量的兩倍以上！
▲水果仍是減肥的一大助力，但注意在選擇上要少吃榴槤與紅棗。（圖／取自Pixabay）
▲水果仍是減肥的一大助力，但注意在選擇上要少吃榴槤與紅棗。（圖／取自Pixabay）
除了榴槤和紅棗外，其實香蕉、菠蘿蜜、山楂的熱量也都在 100 大卡左右，熱量高，含糖量也高，愛美的女性若想要減肥不宜過多食用，且切記不要將其取代正餐，這只會讓你越吃越胖！
