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第二個則是精選瘦肉蛋白質,海鮮豆漿來配合飲食,因為女生胸部需要膠原蛋白的支撐和雌激素的補充,才能維持乳腺的體積和脂肪的包圍,所以一定要進食蛋白質,但可以用少油的雞肉或是川燙瘦牛肉為主,再配合飲用豆漿、多吃山藥、海鮮等食物,增加雌激素的製造,青花菜、地瓜葉、香蕉、芝麻也是很好的營養來源。
另外還要搭配運動,鍛鍊乳房附近的肌肉以維持美麗的胸形,每天晚上沐浴後在床上,可以作50到100下的擴胸運動,雙手握裝水的寶特瓶往兩側及向上拉舉,或是仰臥起坐,鍛鍊胸大肌,避免胸部下垂。
胡心瀕強調,可以透過刺激經絡穴位,加強氣血循環,因為乳房是肝膽經和胃經循行經過的部位,每天適當的按壓這兩經的穴位,像是足三里、豐隆、陽陵泉、太衝穴等,可以刺激經絡氣血運行,讓乳房更為充盈。
(圖/醫師提供)