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蛋白質怎麼吃才最便宜?內行一面倒點「它」:吸收率又高

▲一名網友最近在健身,想多補充蛋白質,因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」,貼文一出,內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。(示意圖/取自unsplash)
▲一名網友最近在健身,想多補充蛋白質,因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」,貼文一出,內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。(示意圖/取自unsplash)

編輯中心/綜合報導

2021-04-11 10:01:22

近年來健身風氣愈來愈興盛,許多人會在下班時間或休假時到健身房運動,有些人為求強健體魄,有些人則希望能維持體態,不過除了運動,飲食計畫也是一大關鍵,對此,就有網友好奇「最便宜的蛋白質來源」要怎麼吃,貼文一出,引起熱議。

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該名網友在PTT以「最便宜蛋白質來源是吃什麼」為題發文,表示自己最近在健身練肌肉,所以要多補充蛋白質,可是因為他只知道要喝「乳清蛋白粉」,「但感覺有點貴」,因此好奇發問「想知道補充蛋白質最便宜的方式是什麼」?

▲一名網友最近在健身,想多補充蛋白質,因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」,貼文一出,內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。(示意圖/取自unsplash)
▲一名網友最近在健身,想多補充蛋白質,因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」,貼文一出,內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。(示意圖/取自unsplash)
貼文一出,引起熱議,網友們紛紛給出建議,「豆漿豆腐都超便宜的吧」、「水煮蛋、豆漿,肉類牛奶都比這兩種貴,但是不可能只靠水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了」、「雞蛋,雞胸肉、豆漿」、「認真說,無糖豆漿、豆腐」、「若你沒有要求動物性的話可以考慮黃豆」、「豆漿吧」。

不過,也有許多內行網友表示,其實「乳清蛋白」就是最便宜的蛋白質來源了,「乳清已經很便宜了」、「乳清最便宜了」、「乳清吧,再來就是雞蛋」、「乳清如果沒有偷料的話確實最便宜的。常見的雞胸肉就算大量採購也沒能到乳清這個價格」、「乳清是最便宜又吸收率最高的了,這樣還嫌貴裡還是去當肥宅吧」、「考量價錢/蛋白質克比例的話,乳清本來就比肉類便宜呀,只是因為一次買要一兩千才會感覺貴」。(編輯:郭佩蓉)

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