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高敏敏隨即也分享「油切蔬菜排行」:
黑豆芽 60kcal/膳食纖維4.9g
紫花椰菜 33kcal/膳食纖維3.9g
金針菇 33kcal/膳食纖維2.3g
香菇 31kcal/膳食纖維3.8g
黃豆芽 29kcal/膳食纖維2.7g
黃秋葵 28kcal/膳食纖維3.7g
玉米筍 26kcal/膳食纖維2.6g
黑木耳 24kcal/膳食纖維7.4g
青花菜 23kcal/膳食纖維3.1g
山苦瓜 22kcal/膳食纖維4.1g
綠豆芽 21kcal/膳食纖維1.3g
山蘇菜 20kcal/膳食纖維3.3g
花椰菜 19kcal/膳食纖維2g
海帶 14kcal/膳食纖維2.8g
小黃瓜 11kcal/膳食纖維1.3g
高敏敏也特別點名「豆芽」家族,如黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽更是平價卻超營養的料理,對減重者來說 更是可以達到消化道「吸脂」作用。
最後她也建議「大家在拼命灌綠茶的同時,不妨將這些食材加入飲食菜單,對於解決身體橫向發展有很大的效用」。(編輯:潘毅)
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