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![體內濕氣中的內因與外因。(圖/臉書《林俐岑營養師的小天地 》) ▲體內濕氣中的內因與外因。(圖/臉書《林俐岑營養師的小天地 》)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2022/07/1657705935385-cb8ad1e4a0b5445c95b62fac3d137aa2-300x300.png?unShow=false&waterMark=false)
1、冰品、冷飲。
2、精製澱粉、甜食。
3、啤酒。
4、寒性/甜度高水果
營養師林俐岑提醒,濕疹反覆發作的人要少碰這些食物,若有心進行體內除溼,可多食用全穀食物中的薏仁。薏仁能健脾益胃,清利濕熱消水腫,民眾不妨將其取代部份白米煮成「薏仁飯」,不僅能加強水分代謝,還攝取許多膳食纖維,促進排便更順暢唷。
![營養師林俐岑提醒可多食用全穀食物中的薏仁,清濕熱消水腫的功效。(圖/臉書《林俐岑營養師的小天地 》) ▲營養師林俐岑提醒可多食用全穀食物中的薏仁,清濕熱消水腫的功效。(圖/臉書《林俐岑營養師的小天地 》)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2022/07/1657705997791-7ac20ad1d5484606a53c0c41b27e5081-300x300.png?unShow=false&waterMark=false)
1、長時間低頭姿勢,此為現代3C族常做的行為,切記多起來走動。
2、久坐或久站不動的工作者
氣血鬱積,濕氣也滯留在體內,林俐岑希望大家趕緊動起來吧!上班族起身到茶水間休息活動筋骨個十分鐘也好,原地踏步也能緩解水氣積在下肢造成腫脹感。(編輯:李惠婷)
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