冬天超愛燒仙草!醫點名「5配料」最好少吃:熱量高到爆

▲寒冷的冬天到來,許多人喜歡在晚餐後吃上一碗暖呼呼的燒仙草,不但美味又暖胃。(示意圖/取自 pixabay )
▲寒冷的冬天到來,許多人喜歡在晚餐後吃上一碗暖呼呼的燒仙草,不但美味又暖胃。(示意圖/取自 pixabay )

編輯中心/綜合報導

寒冷的冬天到來,許多人喜歡在晚餐後吃上一碗暖呼呼的燒仙草,不但美味又暖胃,不過其實燒仙草的配料熱量可不低!牙科醫師黃文龍就指出,燒仙草熱量最高的配料就是花生,45公克熱量就有245大卡,另外還有波霸珍珠、蜜豆、薏仁以及西米露、粉粿等,隨便吃一點就會超過一餐的熱量,建議還是少吃為妙。 

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▲(圖/翻攝自臉書「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」)
▲黃文龍指出,燒仙草熱量最高的配料就是花生,45公克熱量就有245大卡。(圖/翻攝自臉書「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」)
黃文龍透露,以45公克約三湯匙來計算,燒仙草配料熱量前五名分別是「花生245大卡」、「波霸珍珠195大卡」、「蜜紅豆、蜜綠豆、蜜花豆195大卡」、「薏仁169大卡」、「西米露、粉粿165大卡」。 

黃文龍表示,簡單來說,只要澱粉類熱量就超高,且這些都是精緻食品,大多只能提供澱粉跟糖的營養,如果都加一些,隨便就會超過一餐的熱量,糖吃太多不只容易變胖,也很容易傷害牙齒,黃文龍提醒,燒仙草雖然好吃又暖身,但這些配料還是少吃為妙。(編輯:賴禹妡) 

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