冬至「燒仙草配料」熱量一次整理!加這3樣大魔王:多慢跑半小時

▲寒冷冬至吃燒仙草暖胃小心變胖!一次整理人氣「燒仙草配料」熱量,珍珠、湯圓、花生、紅豆、綠豆都是大魔王,隨便加個3樣就要多慢跑半小時。(圖/品牌提供)
▲寒冷冬至吃燒仙草暖胃小心變胖!一次整理人氣「燒仙草配料」熱量,珍珠、湯圓、花生、紅豆、綠豆都是大魔王,隨便加個3樣就要多慢跑半小時。(圖/品牌提供)

記者蕭涵云/綜合報導

寒冷冬至好想吃上一碗燒仙草,暖胃也暖身!別看這樣小小一碗燒仙草,不過營養師楊婷貽算一算熱量可是約190大卡,以60公斤成人來說,就得慢跑至少23分鐘才能消耗得完。《NOWnews今日新聞》幫大家一次整理人氣「燒仙草配料」熱量,沒想到大家最愛的珍珠、湯圓、花生、紅豆、綠豆可都是大魔王,隨便加個3樣就要多慢跑半小時,提醒民眾愛吃也要多動才會健康。

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📌冬至「燒仙草配料」熱量一次整理
◾️ 珍珠:兩湯匙熱量約104大卡,加進去燒仙草中得再多跑13分鐘才能消耗。

◾️ 紅豆/綠豆/花豆:原以為原型食物很健康,沒想到紅豆、綠豆、花豆這三款配料,兩湯匙也有約85大卡,加一樣就得多跑11分鐘。

◾️ 花生:不少人吃剉冰、豆花也很愛加的花生,鬆軟香甜,光是一湯匙可就要84大卡,只要加了這一樣,可要跑上11分鐘才有辦法消耗。

▲常見加入甜湯冰品的桃膠,號稱「平民燕窩」竟為中藥材不能當作食品販售!而且違反食安法,可裁處6萬以上、2億元以下罰鍰,讓不少人聽聞大吃一驚,「不知桃膠禁當食品」。(圖/記者蕭涵云攝)
▲冬至「燒仙草配料」熱量一次整理。(圖/記者蕭涵云攝)
◾️ 湯圓:做成迷你尺寸的小湯圓,看似殺傷力不大,沒想到加個10粒熱量也要約70大卡,吃到這款配料可約需跑步個9分鐘。

◾️ 芋圓/地瓜圓:同樣是不少人熱愛的香甜QQ圓,無論是芋頭或地瓜口味,加入兩湯匙約64大卡,想要好好消耗就要再多跑8分鐘。

◾️ QQ脆圓:半透明的長青配料QQ脆圓,則是兩湯匙熱量約莫55大卡,大概跑步7分鐘可消耗。

◾️ 粉粿:近期也大受手搖飲料店歡迎的粉粿,跟大魔王配料們比起來,熱量相對稍微低一點點,熬煮時若不加糖,熱量約每百克才65大卡;但若沾了糖漿烹煮,則兩湯匙就要50大卡,換算成跑步可得要多跑6分鐘。

▲坊間燒仙草多半可自選3樣配料,熱量加一加差不多就要多慢跑半小時。(圖/記者蕭涵云攝)
▲坊間燒仙草多半可自選3樣配料,熱量加一加差不多就要多慢跑半小時。(圖/記者蕭涵云攝)
冬天來上一碗熱呼呼燒仙草好滿足,但大家也要留意熱量容易破表,享受暖胃食物卻不小心就吸收過多卡路里,《NOWnews今日新聞》根據營養師楊婷貽解析的燒仙草配料熱量,幫大家整理好上述資訊。想吃燒仙草前,先算一算加入配料後,手中這一碗熱量到底多少大卡、需要慢跑多久才能消耗得完,有效避免不小心越吃越胖。

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