關鍵字 瘦身
太認真健身也是錯！你有「減肥過度」迷思嗎？營養學專家分享7個瘦身正確觀念
想減掉身上多出的那幾公斤很難嗎？答案是肯定的，特別是如果你對於降低體重這件事情抱持錯誤的觀念與期待；儘管有不少減重資訊都傳遞著瘦下來並不難的觀念，但是...
2021-08-20
減肥怕挨餓？8種必知「飽足感食物」！酪梨竟能抑制40%食欲
執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎？這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱，儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物，只要用正確...
2021-08-20
影／減肥瘦身有3秘訣 健身達人實測 2個月體脂降5%
減肥瘦身是不少人必經的人生課題，各式各樣的方法，不外乎就是少吃多動，但是哪一種才是有效又正確的方式呢？YouTube頻道「健人蓋伊」分享減肥 3 秘訣，並且親自...
2021-08-19
女星「凸肚肉腿」照曝光！被笑不用演就像孕婦 瘦身成功被讚「娜美級好身材」
「本土劇女神」張家瑋年前聚餐吃太多，再加上年過30歲代謝變差，整個人暴肥到53公斤，自己也公開「凸肚肉腿」的黑歷史照片，張家瑋感慨表示：「每次拍戲劇組的便...
2021-08-06
斷食法會讓肌肉流失嗎？吃不到基礎代謝無法減重？專家破解常見的瘦身迷思
減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。不知從何時開始，「吃到...
2021-08-06
「鋼琴女神」李元玲曝瘦身觀念引共鳴！維持好體態不應該為取悅男人
「鋼琴女神」李元玲在IG上的粉絲高達208萬，多才多藝的她擅長鋼琴、芭蕾舞，私下也熱衷於健身、重訓，擁有許多女生夢寐以求的體態。事實上，李元玲曾因在節目上...
2021-08-05
小禎親揭「鬆垮油肚」震撼照！4年鏟肉40公斤超勵志 辣秀馬甲線和結實腹肌
小禎罹患多囊性卵巢症候群，身材一度暴肥到90公斤，靠著控制飲食、大量運動，4年來鏟肉40公斤，纖瘦體態宛如紙片人。小禎日前在臉書公開「最胖和最瘦」對比照片...
2021-07-19
潘瑋柏4天瘦4.6公斤 曬成果照竟撞臉唐志中
潘瑋柏的身材從出道以來就一直受到關注，在疫情期間他開始健身，並把成果分享在社群媒體上，而他昨（16）日在IG曬出近況照片，肉眼可見臉頰明顯消瘦，引來網友熱...
2021-07-17
不用刻意節食！四個月甩30公斤 泰國網紅公開「天然」瘦身方法
泰國網紅Maikoke曾經在四個月內狂甩三十公斤，且主打完全沒有吃任何減肥藥的天然瘦身方法，因而快速在網路上竄紅，勵志的故事令人相當讚賞。而她的觀念也十分正...
2021-07-16
專訪╱疫情間為2件事哭了！陶晶瑩挑戰5：2瘦身法 甩1公斤激動落淚
疫情期間，許多歌手演唱會被迫延期！陶晶瑩原定2月首登小巨蛋開唱，一直控制飲食、勤於鍛鍊體態，正準備要美美登上舞台，卻因突來疫情攪局，表演一路順延至6月未...
2021-07-16
