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壺鈴
訓練多元化!國軍體能訓測增折返跑、壺鈴平舉等6項目
國軍三項體能訓測自民國97年制定迄今,為循序鍛鍊強健體魄,在原本訓測項目並未改變的原則下,新增平板撐地、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓...
2022-12-15