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運動時間越長、一定越有效果?研究發現「高強度、低頻率訓練,更有效率!」
你每週的運動時間是12小時還是12分鐘呢?《一週12分鐘,高強度科學健身》一書,分享了以下兩種運動情境,並發現高強度低頻率訓練,更有效率。週五下午,兩位男性...
2021-07-08