【趴姿抬腿】這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情,例如趴在草地上、房間地板上,邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習,練習的密集度是最終成效的決勝...
2021-08-27
做膩了純健身操,現在跟著帕梅拉「高強度虐腹操」一邊聽歌一邊練腹肌,4分鐘不到讓你爆汗瘦身!在家無聊,打開手機找出一首快節奏的歌,跟著德國健身女神帕梅拉...
2021-07-29