關鍵字 瘦小腹
最強凍齡女神！辣媽徐若瑄曬超狂腹肌 戒吃「2食物」減厚背、瘦小腹立刻有感
很多女孩當了媽媽之後都有感，身體某些部位越來越厚，即使努力減重也很難瘦下來。同樣是媽媽。徐若瑄Vivian不免俗也被問到每個女明星都會被問到的問題「瘦身秘訣...
2021-10-01
曾莞婷多年維持47公斤 公開緊急瘦身食譜、腿部消水腫運動
有著「本土劇女神」封號的曾莞婷，不只在電視戲劇上有亮眼表現，近來更躍升大銀幕跨界拍了電影，還有著火辣身材，前陣子在社群網站上分享了一張裸背泡湯照，那緊...
2021-03-11
10秒消小腹的「後仰拉伸動作」！實測3個月瘦4.9公斤、腰圍小2.9公分
提到瘦小腹，大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐，但明明很認真的做，小腹怎麼就是瘦不下來…其實這是因為肌肉的鍛鍊方式錯誤，導致效果不佳，從事瑜珈和皮拉提斯教...
2021-03-05
「正確走路」下半身小一圈！讓腿越走越細、輕鬆瘦小腹必做的伸展操
錯誤的走路方式會導致肌肉不足、關節位置不正，還會引起臀部下垂、大腿緊繃甚至腿型越來越粗的情況，因此「正確走路」是瘦身成功的關鍵，日本運動指導員森拓郎就...
2021-02-20
100KG到50KG！韓國3位健身網紅的勵志減肥史 靠「激瘦食譜」脫胎換骨
千萬別小看身邊肉肉的女生，每個瘦下來都是潛力股，最近韓國吹起減肥風潮，許多瘦身Youtuber紛紛透過自身的經歷，鼓勵大家健康瘦身，也大方在網路上分享瘦身心得...
2020-12-18
張韶涵示範練腹肌、瘦手臂居家動作，每天只要5分鐘雕塑出緊實線條！
出道多年的張韶涵，除了有嘹亮清透的好歌喉，纖瘦身材也讓許多粉絲羨慕！雖然已經邁入38歲，但好肌膚和好曲線讓她完全看不出歲月痕跡，而喜歡在網路上分享養生飲...
2020-12-17
改變「走路方式」就能瘦！比慢跑快走更有效、燃脂減腰圍超有感
你也有這樣的煩惱嗎？明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了、腹部臀部和雙腿，在意的部位長滿了贅肉、覺得運動好吃力，更別說鍛鍊了，其實會有以上種種煩惱，原來...
2020-12-04
「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化式推薦
「棒式Plank」有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等，這是核心運動中最簡單、基礎的體位。不過看似簡單的棒式，其實有著不少學問，有些人姿勢不正確...
2020-12-01
這個腹肌太迷人！IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開
今年30歲的中國健身網紅陳暖央，出色外表讓她有「健身女神」的稱號，IG上超過38萬追蹤，微博則有250萬的粉絲。大學時期她曾當過淘寶模特兒，甚至被相中當演員，...
2020-10-16
加強版「捲腹運動」練起來！每天５分鐘瘦小腹、練出馬甲線
想要瘦小腹，第一個想到的就是仰臥起坐，但是看似簡單的動作卻很容易姿勢錯誤，導致身體受傷。今天就來教大家風險較低的２款「捲腹運動」，即使背痛的人也能進行...
2020-08-08
