關鍵字 營養師
尾牙超怕醉倒？專家曝「1吃法」快速復原：還可緩解宿醉
近期正逢尾牙祭，在歡樂之餘免不了桌上出現酒精飲料，那麼到底喝酒前中後該怎麼吃才不會讓酒精傷身呢？對此美女營養師高敏敏就提供飲食攻略，同時也提供宿醉解法...
2023-01-13
冷凍年菜吃出新花樣 少紅肉多海鮮蔬食 圍爐更健康
農曆年將至，隨著防疫政策鬆綁，在外遊子也準備回鄉與家人團聚子圍爐，營養師建議可從飲食來維護免疫力及保持體態，一起健康防疫過新年。奇美醫學中心營養科營養...
2023-01-05
香蕉哪種顏色最營養？專家曝「正確挑法」：減重族要選它
台灣盛產香蕉，一年四季都可以吃到，不僅美味且營養價值豐富，運動吃香蕉除了可以快速補足體力，還可以預防抽筋，雖然香蕉好處講不完，但香蕉隨著熟度差異，顏色...
2022-12-18
冬天愛吃鍋！最詳細「火鍋熱量圖鑑」曝 記5點嗨吃不胖
近期氣溫直降，不少人趁著這時大啖火鍋暖身子，但鍋物中的熱量及鈉含量，往往超過人體一天所需，營養師高敏敏提醒，若選錯湯底和配料，很可能「暖在心裡，胖在身...
2022-12-17
冬天好冷食慾暴增？營養師「4秘訣」安心吃：想瘦靠自己
12月進入冬天後越來越冷，今（17）日更是迎來首波寒流，入夜北部低溫可能僅剩攝氏8度，然而天氣越冷、食慾相對也越大，對有減肥需求或進行飲食控制的民眾肯定是...
2022-12-17
戶外能脫口罩讚嗎？李婉萍揭「1麻煩點」：多數還戴著
自新冠疫情開始後，口罩成為人們每日必需品，不管室內、外皆須配戴，大幅改變了人們的生活習慣，而近期台灣防疫規定漸寬，指揮中心公布12月1日後戶外將不再有「...
2022-12-02
天冷吃火鍋怕變胖？營養師「3秘訣」安心吃 不怕補過頭
冬天真的要來了，今（30）日冷空氣經過台灣，各地氣溫明顯驟降，除了透過添加衣物來保暖外，不少人也會經由「飲食」提升身體的禦寒能力，避免心血管或慢性疾病出...
2022-11-30
想睡好免千萬床墊！吃「6類食物」助放鬆：提升睡眠品質
根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好、深度不夠，若睡不好又捨不得買千萬床墊沒關係！營養師劉怡里也在粉專特別分享了六類含...
2022-11-27
永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠 教3招效率補眠
睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素，另外也提供3招效...
2022-11-21
腹瀉別只吃稀飯！營養師教「低渣飲食」：讓腸胃充分休息
天生腸胃容易不舒服，或者吃壞肚子狂腹瀉？一般人普遍的會選擇在拉肚子時，改吃清淡粥品減緩腹瀉！不過徽姑娘營養師分享，除了吃清淡點的大方向外，只要遵照「低...
2022-10-23
