▲花卉有助壓力的調節,即使只和花卉生活幾天而已。(示意圖/取自 Unsplash )
▲花卉有助壓力的調節,即使只和花卉生活幾天而已。(示意圖/取自 Unsplash )

無論是情人節或母親節等重要節慶,「送花」常是表達心意的方式之一。不僅因為花香令人著迷,花語也讓受贈者心花怒放。根據一項北佛羅里達大學的研究發現,花卉有助壓力的調節,即使只和花卉生活幾天而已,也能顯著減緩壓力。

此份為 2018 年 9 月進行「花卉對女性感知壓力的影響」之研究,同時針對美國人整體壓力水平調查,發現 68% 民眾每週都感到壓力, 32% 則每天都感到壓力,特別是女性,四分之一的女性每天有多次壓力。

本次研究以 18 至 65 歲的 170 位女性為對象,參與者對研究目的不知情,隨機分配至三組,分別為「送花束到府」、「送包裝精美的豪華蠟燭」、「對照組」。前兩組在實驗的第 5 天或第 6 天會收到花束或豪華蠟燭,且被告知這些物品是感謝他們的參與,對照組則不會收到任何東西。

所有受試者皆完成連續 12 天的線上壓力調查,並以壓力知覺量表( PSQ )於研究前後進行施測。結果發現,收到花束的受試者,壓力水平顯著下降,情緒獲得改善。

▲目前美國、日本等國開始推廣園藝治療,提升專注力、穩定情緒、緩解壓力等。(示意圖/取自 Unsplash )
▲目前美國、日本等國開始推廣園藝治療,提升專注力、穩定情緒、緩解壓力等。(示意圖/取自 Unsplash )

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇說明,古埃及人曾發現自然景觀可以安撫人們情緒,目前美國、日本等國開始推廣園藝治療,利用人與植物的關係,如維護、植栽、美化等,在過程中投注希望、期待,提升專注力、穩定情緒、緩解壓力等。這方式運用在銀髮族、特教學生、受刑人等,均有不錯的效果。

另在人際關係的調查中,曾發現當他人給予協助,我們贈送豪華謝禮或金錢表達感謝,容易讓協助者感到認知失調,因此感謝的禮物不需太過貴重,送一束花較能增加「我熱於助人」的感覺,自我肯定也令人心情愉快。這呼應這份研究,送花卉與送豪華蠟燭會影響收禮者心理感受。建議平日可先從小盆栽開始,透過自然植物間接紓壓。

▲男性多認為贈送花束不實在、花期短浪費錢,現證實花卉對女性確有好的影響力!(示意圖/取自 Unsplash )
▲男性多認為贈送花束不實在、花期短浪費錢,現證實花卉對女性確有好的影響力!(示意圖/取自 Unsplash )

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,這份研究發現近 7 成民眾每週感到壓力,四分之一的女性則每天有多次的壓力,可見壓力的頻繁。壓力普遍被認為是影響心理健康的重要因素,每個人、家庭甚至是企業,都在找尋簡單可行有效,能讓自己放鬆的方法。

這研究已證實花束有紓緩日常壓力的功效,無論賞花或接收他人贈予的花束,常讓人有好的聯想。建議可多使用這方法,特別對女性。男性過去多認為贈送花束不實在、花期短很快就謝掉,不如折現等,上述研究證實花卉對女性確有好的影響力,不如在適當時機選擇送束花給她吧!