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陳妍如表示，寶寶最佳添加副食品的時間點是4-6個月之間，4-6個月提供副食品有2個主要目標：提供奶類的不足的營養，還有開始讓寶寶練習「咀嚼」跟「吞嚥」，替未來的營養鋪路。所以開始給寶寶吃副食品時，應該要準備糊狀的食物，用湯匙耐心餵食，而非將米精加入奶瓶中食用，這樣就喪失了副食品要練習咀嚼和吞嚥的機會。此外，添加米精的奶濃稠度高或是沒有完全融化，更容易造成寶寶嗆到的危險性。
陳妍如強調，對寶寶來說，嘗試副食品是新奇的事物，露出嫌惡或是不耐的表情大多是因為寶寶還不適應新食物的口感或是氣味，及餵食方式的不同，或是情緒上的影響，媽媽不要放棄或是受挫，要持續下去讓寶寶習慣新的事物。寶寶的副食品在種類上並沒有特定的順序，但在1歲以前應避免提供蜂蜜和圓硬的食品，因為蜂蜜有肉毒桿菌中毒的風險，而花生、果凍等堅硬的小而圓食物有可能造成寶寶噎到；其他食物種類並沒有限制，且應該多方面、多種類讓寶寶嘗試各式各樣不同的食物，以增加熱量和營養素的攝取。
陳妍如提醒，副食品的添加要掌握好：4個月之後開始、用湯匙練習、什麼都加、別心急等等原則，如此就可以讓寶寶快樂進食囉！
