不想上班!星期一症候群想請假?專家:「這天」休假更好

編輯中心 / 綜合報導

2019-06-03 10:34:39

上班族
▲精神科醫師指出,上班過於認真會導致肥胖。(示意圖/取自pixabay)
美好的周末時光總是過得特別快,今天又是 Blue Monday 了,相信有不少「星期一症候群」恨不得請假連休 3 天吧!不過,有專家指出,其實若想要有最佳的充電效果,「星期三」請假比連續爽放 3 天更好。
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根據國外網站《 Quartz 》報導,美國德州大學傳播學院教授 Dawna Ballard 指出,請假放鬆的效果與人的生理時鐘有關,每個人的生理時鐘皆不盡相同,有人受內在因素影響,天生就是夜貓子;有人則會因外部因素影響,作息有所不同。
▲許多人都是「星期一症候群」,難以回到工作崗位。(示意圖/取自pixabay)

而針對「藍色星期一」,Ballard 表示,由於周末的生活步調跟一般上班日不一樣,有的人可能會趁著假日熬夜、晚睡,所以每到星期一,人們總是很難回歸現實、打起精神工作,不過,延長周末對重振活力並無幫助,想放鬆充電最理想的日子其實是「星期三」,因為在這天休息,能讓上班族恢復自身節奏,更不會亂了工作步調。
此外,美國學者 Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 與 Michael Young 對人體 24 小時周期的研究顯示,當生活方式與生理時鐘有偏差時,人類罹患疾病的風險也會增加,因為作息失調會造成失眠、倦怠、免疫功能下滑等生理現象。

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