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▲許多人都是「星期一症候群」，難以回到工作崗位。（示意圖／取自pixabay）而針對「藍色星期一」，Ballard 表示，由於周末的生活步調跟一般上班日不一樣，有的人可能會趁著假日熬夜、晚睡，所以每到星期一，人們總是很難回歸現實、打起精神工作，不過，延長周末對重振活力並無幫助，想放鬆充電最理想的日子其實是「星期三」，因為在這天休息，能讓上班族恢復自身節奏，更不會亂了工作步調。
此外，美國學者 Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 與 Michael Young 對人體 24 小時周期的研究顯示，當生活方式與生理時鐘有偏差時，人類罹患疾病的風險也會增加，因為作息失調會造成失眠、倦怠、免疫功能下滑等生理現象。
