吃保健品不能喝飲料?專家曝「最佳時機」:效果不受影響

▲營養師解惑,食用保健品的民眾,還是可以飲用咖啡、茶、飲料。(示意圖/取自unsplash)
▲營養師解惑,食用保健品的民眾,還是可以飲用咖啡、茶、飲料。(示意圖/取自unsplash)

編輯中心/綜合報導

不少民眾為了補充營養素,會額外食用葉黃素、維他命、B群等保健食品。而「吃保健品記得要配溫開水」這句話,想必對大家來說相當熟悉,但余朱青營養師也特別提醒,食用保健品並不需要整天忌口其他飲品,只要食用前、後一小時避開,就不用擔心效果受到影響。

我是廣告 請繼續往下閱讀
▲營養師分享,只要避開食用保健品的前後一小時,仍是可以飲用咖啡、茶、飲料。(圖/取自《余朱青營養師》FB)
▲營養師分享,只要避開食用保健品的前後一小時,仍是可以飲用咖啡、茶、飲料。(圖/取自《余朱青營養師》FB)
根據營養師余朱青於臉書分享,為什麼吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料呢?舉一個最簡單的例子來說,相信許多人都有吃B群提神的習慣,但若是懶得去倒水,直接拿身邊的咖啡或茶來吃;或覺得B群有味道,想用咖啡或碳酸飲料蓋掉味道,這兩個不經意的舉動都會大大降低B群的效果。

余朱青解釋,茶、咖啡或是碳酸飲料都含有咖啡因,會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收,另外一點是,茶和咖啡這兩種飲品都會利尿,也會導致B群加速排出體外,讓營養素無法被好好吸收!

但許多人都會有所疑惑,「那……為了讓保健品達到最佳的效果,我是不是一整天都不能喝這些飲料?」余朱青解惑,答案是不用的!從醫學的角度上來看,大家只要避開食用前、後的一小時飲用,就不用擔心效果受到影響,他也提醒大家,吃保健品強身固然是好事,但千萬別讓這些小細節,影響了食用的效果喔!(編輯:鍾怡婷)

【本文獲臉書粉絲團《余朱青 營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】


我是廣告 請繼續往下閱讀