關鍵字 睡眠時間
蔡依林9點半睡覺！醫揭「最佳入睡時間」 降心血管疾病風險
歌手蔡依林日前透露，自己每天晚上9點半睡覺，掀起一波「早睡風潮」。減重專科醫師李唐越指出，其實不必硬逼自己達到「蔡依林的標準時間」，有科學研究顯示，只...
想學蔡依林晚上9點半就睡覺！醫揭「3班別」最佳入睡時間
藝人蔡依林日前分享，自己某天因為從美國回台，受到時差影響，晚上9點就睡著，連續2、3天都這樣做後，起床發現變得很漂亮，引起不少網友討論。醫師提到，其實按...
睡越久卻越累？專家教「增強深度睡眠」秘訣：多吃14食物
不少人都有一覺醒來，明明睡眠時間充足，卻還是覺得好累的困擾，對此，營養師余朱青分享，如何增加深度睡眠時間的方法，讓大家可以睡個香甜好覺，不會因為睡眠品...