關鍵字 鈣磷比
97%台灣人鈣吃不夠 補鈣飲食法要按這比例才有用
根據統計,台灣人從 7 歲到 65歲,高達 97.6% 鈣攝取不足。然而台灣人不只缺鈣嚴重,連體內鈣質吸收都出問題。國民健康署建議,民眾飲食應遵循最佳鈣磷比 1.3 : ...
2019-05-08
喝大骨湯、吃菠菜補鈣沒用!4種「動物性鈣質」效果更好
常抽筋、容易肩頸痠痛就是缺鈣警訊,此時就得補鈣增加體內鈣質,不過選錯食物,恐讓缺鈣症狀更嚴重。醫師表示,門診中常見媽媽因為孩子發育不好,拼命給小孩吃大...
2019-05-08
蛋餅配奶茶、鮮奶燕麥 台人最愛「6早餐組合」好缺鈣
選錯早餐小心害你鈣質攝取不足!國內營養師檢視6種國人常見早餐組合,發現肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡的早餐組合,其鈣磷攝取量較國健署建議1...
2019-05-08