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雖然可以藉由中藥治療排除體內溼氣,但也不可忽略環境中導致物品發霉,進而孳生黴菌的溼氣。鄭愛蓮表示,現代許多家庭會使用除溼機防潮制菌,不過卻疏於對貼身衣物,以及每天接觸7至8小時的寢具勤加防潮清洗。建議家中晾衣處若不易曬到太陽,可透過高溫烘乾達到除蟎抑菌的作用。此外,內衣褲也應選擇棉質材料,有助皮膚問題及過敏症狀的改善。
臨床上常遇有皮膚病患對於運動、跑步流汗後,造成搔癢不適,感到困擾。鄭愛蓮曾收治1名小五女生罹患溼疹,發作在四肢、手肘內側及膝踝後側,產生紅癢,愛漂亮的她在學校羞於出外活動,而常待在教室。事實上,多到室外活動,排出的汗如同體內廢物,可能暫時造成皮膚刺癢,但流汗時帶條毛巾立即擦乾即可,並不影響復原進度。
皮膚病患冬天沐浴清洗的洗澡水不宜過熱,否則容易將體表油脂洗去,洗後會感覺特別的乾癢。鄭愛蓮建議,洗澡時可以加快速度,將肥皂在手上搓出泡沫,快速抹勻全身,然後沖掉就好;洗完上藥膏保護傷口後,薄擦一層馬油、椰子油等慣用的產品保溼滋潤,減緩搔抓。
中醫認為人體經絡運行有一定的節律,若能按照經絡氣血運行的時間生活作息,有助身心健康,古人云晚上9至11點的亥時已為深夜,應該就寢。鄭愛蓮強調,即使皮膚病復原後仍不應晚睡,11點即應上床,最晚不超過12點,應試著調整作息,早睡早起,才是養生不二法門。