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莊立邦表示，睡眠姿勢造成的打鼾可透過改變姿勢改善，扁桃腺腫脹和季節性過敏則是透過治療就能緩解，服用酒精則可由少喝或戒酒解決，但是身體因素所造成的打鼾則較難控制。
莊立邦說，肥胖及脖圍過長，都是因為體內多餘脂肪累積在呼吸道四周，使得呼吸通道受壓迫變窄，氣流不通暢所致；下巴短則是因為舌頭放鬆，往後縮時沒有足夠的空間放置，導致容易擋到氣流所致，鼻子形狀則是因為過於狹窄，氣流不通暢引起。
莊立邦建議，肥胖患者應多運動，減少體內脂肪才能減少打呼的情況，下巴短的患者則可透過「側睡」幫助鬆弛的肌肉往旁邊傾斜，舌頭比較不會堵住呼吸道，鼾聲就不容易發生，也能一夜好眠。
