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被問及作息不規律對成長的影響，陳映庄語重心長表示：「晚睡晚起，首當其衝的就是早餐就容易被忽略！」奇威專注力教育中心執行長光光老師也提醒，孩子暑假期間還是應維持8:30前起床，才吃得下早餐，營養較均衡。若太晚起通常就不會吃早餐了，常搭配早餐的鮮乳，飲用時機就會錯過。而暑假中孩童自行準備餐點機會提高，就會以自己喜歡或只求方便為考量，炸物、含糖飲料的攝取增加了，正餐就容易吃不下，營養均衡性也跟著大幅降低。
瑞穗鮮乳過去調查就發現，台灣孩童約99%鮮乳喝不夠，國健署資料也指出，孩童近百分百缺鈣。陳映庄醫師提醒：「幾乎全數孩子都缺鈣，但鈣質對於孩童成長發育是非常重要的營養成分之一，我有時會發現，有些家長會因為放暑假，對孩子的作息、飲食就開始比較鬆懈。但家長們要了解一個很重要的觀念，就是成長是不能放暑假的！鮮乳中的鈣質人體較容易吸收，因此在暑假期間持續保持早上一杯、晚上一杯，每天喝足兩份鮮乳很重要，建議家長可以選擇有多年國際獎章認可的鮮乳，安心更有保障。」
暑假成長秘訣：家中常備鮮乳、多睡眠、運動成長不能停
瑞穗鮮乳對於均衡孩童營養不遺餘力，也致力於提供高品質的鮮乳幫助孩童成長。不僅持續多年深耕營養教育，也憑藉著優異的鮮乳品質，連續三年獲得Ｍonde Selection-世界品質評鑑大賞-金獎，口感與品質深受國際肯定！面對暑假成長兩大漏洞的現況，瑞穗鮮乳也在暑假前夕，特別邀請光光老師，傳授家長保持暑假好成長的秘訣！
▲光光老師表示，家長可跟孩子討論與定製暑假作息表，維持孩子暑假期間的好成長。（圖／資料照片）光光老師表示，暑假中作息的規律很重要，孩子要習慣學習的時段，才能在該時段保持高度專注力，並且有益學習。家長可在放假前跟孩子討論，孩子自己希望的暑假作息表，讓孩子提升認同感。建議家長作息安排掌握以下三大原則，維持孩童暑假期間的好成長。
每天規律作息：孩子容易被不規律的作息混淆時間感，所以固定睡覺和起床時間，較能掌握睡眠的充足，並養成時間感，提升專注力。
每周至少運動三次，運動建議以有跳躍動作的為主：孩子正處於成長期，每天都需要「放電」消耗過多的能量。建議家長可在孩子專注力開始降低的時段，例如每天下午安排一小時運動時間，不僅有益提升專注、亦對成長有助益。
飲食均衡：與孩子討論他喜歡的食物、以及教導均衡的概念，將喜歡的食物融入均衡的概念，制定出每天的飲食原則，搭配每日兩份奶，把握暑假好成長。建議家長可在冰箱準備足量鮮乳，讓孩子餓了就可以隨時自己想喝就倒來當點心，避免外出買太多甜食、炸物等空熱量的零食。
▲建議家長在冰箱準備足量鮮乳，讓孩子隨時倒來當點心，輕鬆做到每天兩份奶。（圖／資料照片）