刷完牙不漱口效果更佳?牙醫證實「沒有錯」 提潔牙建議

編輯中心/綜合報導

2020-12-14 14:31:00

刷牙
▲「刷牙後不用漱口,只需吐掉泡沫即可?」對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴醫師證實,此說法「沒有錯」。(示意圖/取自pixabay)

牙齒是我們一輩子的好朋友,無論活到幾歲,都需要靠牙齒來咀嚼食物,雖然,即便牙齒蛀光還能植牙,但若能鞏固好健康牙齒,誰又想花大錢整牙呢?而近日有傳聞「刷牙後不用漱口,只需吐掉泡沫即可?」對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴醫師證實,此說法「沒有錯」,他也提供了一些「潔牙建議」給民眾。

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曹皓崴醫師在臉書粉專《打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師》中表示,自己之前曾寫過一篇文章告訴大家,牙膏只要擠豌豆般的大小就好,之後陸續有朋友私訊問他「刷牙後到底要不要漱口?」他解釋,這個問題對許多人來說可能違反一般生活習慣,但的確有一派說法,認為刷牙後不用漱口,只要吐掉泡沫就好,因為大部分牙膏成分含氟,氟可以強化琺瑯質、有效預防細菌侵蝕;也有另一派說法認為,牙膏停留在嘴巴裡可能會中毒,他坦言「其實兩種說法都沒有錯。」

曹皓崴醫師進一步指出,牙膏含氟量超過1000ppm的確能有效預防蛀牙,因此,此派支持者認為刷牙後吐掉泡沫就好,因為氟停留在口中越久,發揮效果越好,如果真的不能接受牙膏味道或是澀感的人,可以半小時之後再漱口,或是用「含氟漱口水」取代自來水。反觀,另一種說法則建議,刷牙後還是要好好漱口,他們認為,讓牙膏長期停留在口中,氟化物在口水分泌的環境下不一定有效,恐怕還會連一些化學成分也一起吞下肚,尤其是常常被當作殺菌劑的三氯沙,目前它對健康影響的研究還不明確。

▲「刷牙後不用漱口,只需吐掉泡沫即可?」對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴醫師證實,此說法「沒有錯」。(示意圖/取自pixabay)
▲「刷牙後不用漱口,只需吐掉泡沫即可?」對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴醫師證實,此說法「沒有錯」。(示意圖/取自pixabay)

曹皓崴醫師提醒,要讓氟停留在口中,最好先確認你的牙膏中有沒有奇奇怪怪的化學成分也跟著殘留口腔,甚至吞下肚。但老實說,牙膏除非自己做,不然要完全天然幾乎不可能,畢竟一條牙膏通常可以放到兩年,通常會添加「防腐劑」,且標榜刷一刷就能出現大量泡泡,通常會含有「發泡劑」,再者,放久不會乾掉或是變質,可能有「延長保濕和香氣的化學物質」,雖然這些化學物質含量不多,但長期下來對身體是否有害就很難說了。

因此,曹皓崴醫師建議,除非可以找到讓你安心的牙膏,不然沒有必要承擔這些健康風險。因為不管如何,刷牙這件事最重要的還是 清潔本身,去除齒間汙垢與食物殘渣,牙膏只是其次,沒有一款牙膏可以徹底解決你的口腔疾病。他並直言,「雖然很老掉牙,但我還是必須說,好好清潔,至少早晚一次並搭配牙線清潔,才是達到預防蛀牙最安全與可靠的方法。至於氟,可以請診所醫師在專業操作下 塗氟,會比牙膏劑量中的氟化物更有效,且更安全。」(編輯:許苡晴)

▲針對「刷完牙後是否需要漱口」這個問題?曹皓崴醫師在臉書做出說明。(圖/翻攝自臉書粉專《打開嘴巴說亮話
▲針對「刷完牙後是否需要漱口?」這個問題,曹皓崴醫師在臉書做出說明。(圖/翻攝自臉書粉專《打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師》)

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