挖呀挖老師爆紅惹醜聞!直播淚崩關抖內 醫師教3招「搞定壓力」

▲挖呀挖老師爆紅後粉絲突破700萬,但接連的負面消息卻讓他在直播中崩潰大哭。(圖/翻攝自微博)
▲挖呀挖老師爆紅後粉絲突破700萬,但接連的負面消息卻讓他在直播中崩潰大哭。(圖/翻攝自微博)

記者張志浩/綜合報導

中國湖北黃姓幼教老師在抖音教孩童唱《小小花園》,清新顏值加上洗腦歌詞一夕走紅,被封為「挖呀挖老師」,3場直播的斗內金額賺了200萬人民幣(約新台幣885萬),粉絲更突破700萬,不過隨之而來的卻是各種整容、過度修圖等負面消息爆出,讓她在直播中淚崩,面對突如其來的高度關注,精神科醫師認為,「適時關閉社群,遠離壓力來源,並尋求知心好友的協助」是紓解壓力的重要方式,網路世代的高曝光度就連根本不想紅的一般民眾都可能遭受波及,冷靜處理不要沈溺在一時高亢的情緒中,才是維持正常生活的必要動作。

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開業精神科醫師楊聰財表示,當人體因為外界影響感到壓力感,會導致壓力賀爾蒙「可體松」分泌增多,進而導致免疫系統、心臟系統、記憶系統、腸胃道系統被干擾,連鎖反應之下平常的生活狀態就會完全失序,且過度壓力還會導致血清素、多巴胺等濃度降低,因此除了生活品質變差,過度負面的情緒也將接踵而來。

▲健康配圖、保健、頭痛、焦慮、焦躁、痛苦。(圖/記者陳明中攝)
▲面對網路上的各種壓力,除了生活品質變差,過度負面的情緒也可能讓人出現較極端的負面想法。(示意圖/記者陳明中攝)
林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘則提及,網路世代的霸凌、高討論層出不窮也難以避免,若本身就想紅的人,自然要做好面對壓力的心理準備,而意外爆紅的一般人,應在適當的時機點去無視他人想法、關閉社群媒體,並尋求周遭親友的意見支持,而不是對素味平生的網友片面評論鑽牛角尖,越接觸只會越難過。

楊聰財也說,總體來說,面對壓力應「做好心理準備」、「不要過度在意」、「尋求信任的好友協助」,平時維持良好、定期的運動習慣也相當重要,若應爭議或爆紅事件導致睡眠無法長期維持6至8小時,甚至出現傷害自己、想用極端手段證明自己的念頭時,就應就醫尋求專業人士協助。

張家銘最後強調,網路的高自由度,讓所有人幾乎都能在各平台暢所欲言,但就算如此,民眾也因將心比心,給予公眾人物們一些空間,在無法得知整起事件的全貌時,保持理性的溝通與交換意見,讓自己不要成為壓垮一個人的最後一根稻草。

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AI倪珍報新聞