「台北國道馬拉松」清晨5點起跑!氣溫、風向、會不會下雨一次看

▲台北國道馬拉松將在今(10)清晨5點至中午12點,於國道一號五股至汐止段開跑。(圖/路跑協會提供)
▲台北國道馬拉松將在今(10)清晨5點至中午12點,於國道一號五股至汐止段開跑。(圖/路跑協會提供)

記者張志浩/綜合報導

「2024 ISUZU台北國道馬拉松」將在今(10)日清晨5點至中午12點,從於國道1號五股北上高架段出發,一直到汐止段為終點,中央氣象署提醒,今天白天開始,強烈大陸冷氣團才會逐漸減弱,清晨各地天氣仍偏冷,五股在清晨氣溫預估只有攝氏13度左右,提醒參賽民眾或賽事相關人員,務必做好保暖,起跑前也要做足暖身。

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2024台北國道馬拉松約有1萬2千人參與,氣象屬預報資料顯示,五股區清晨3點至6點,氣溫約攝氏13度、體感攝氏12度,上午6點至9點,氣溫攝氏13至15度,體感攝氏13度降雨機率20%,不過由於國道高架路段相當空曠、配合風勢和濕度後,體感溫度預估還會再下降攝氏1至2度。

而汐止區從清晨3點至上午9點,氣溫介於攝氏12至14度,體感皆為攝氏11度,降雨機率20%;此外,整段國道馬拉松路程中,無論試著反潛、折返後,國道五股汐止高架段風向皆以偏東風為主,因此對於跑者而言,並無明顯地順逆風,而是以側風居多。

▲2024台北國道馬拉松路線圖。(圖/路跑協會提供)
▲2024台北國道馬拉松路線圖。(圖/路跑協會提供)
2024國道馬拉松剛好碰上冷氣團,氣溫較低,宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒,天氣冷跑步「暖身、補水」是最重要的兩件事,若事前準備不充足,導致血管凝集產生血栓,會大幅增加腦部、腳部中風的危機,嚴重甚至可能面臨截肢。

劉中平強調,馬拉松對人體刺激很大,因此事前暖身務必確實做到,在賽跑時,也要記得「先穿齊保暖衣物起跑,後續再慢慢換成短袖」的策略,此外,許多人認為冬天跑步不怎麼需要飲水,但低溫和身體脫水,都會造成血管收縮、心臟負擔變大,因此就算冬天汗水量減少,但在進行馬拉松等長時間運動時,還是要持續補充水分。

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