許多民眾認為「每天都有排便」是身體健康的一大表現，但事實真的是這樣嗎？營養師劉雅惠警告，當發現自己的糞便出現「容易黏在馬桶上」、「細軟不成形」，或「長期肚子脹、放臭屁」時，就算排便正常，也是健康的警訊，甚至可能和腸躁症、大腸癌有關，務必儘速就醫檢查。
每天大便不一定健康 仍有大腸癌風險
劉雅惠在粉專《營養師Emma》表示，每天排便不代表腸道一定很健康，如果出現以下3種狀況，「真的不行！」且要儘速就醫。
⚠️糞便黏馬桶沖不乾淨：代表平時飲食吃太油、脂肪難以被消化，導致便便沖不下去。
⚠️肚子脹放臭屁：代表腸子的消化速度變得很慢、壞菌超多。
⚠️當糞便細軟不成形：不僅是纖維吃太少，也可能是腸躁症或大腸癌的跡象。
▲當大片「容易黏在馬桶上」、「細軟不成形」，或「長期肚子脹、放臭屁」時，就算排便正常，也是健康的警訊。（示意圖／shutterstock）
國泰醫院大腸直腸外科主任張世昌說明，大腸癌會導致胃腸功能下降，營養物質的吸收、消化出現問題，進而讓患者發生貧血、消瘦、乏力及心悸等症狀，但這些症狀在罹癌初期不明顯，導致許多患者無法及早發現、延誤治療。
針對大腸癌，張世昌提醒，「飲食型態」是最大的變因，若平時吃的肉類、脂肪、精製碳水化合物偏高，且纖維成份缺乏，容易導致糞便在腸道中停留較久，糞便中各種致癌物對腸壁作用的時間延長，是重要的致癌因素之一。
▲醫師警告，大腸癌初期症狀並不明顯，其中「飲食型態」是最大的變因。（情境圖／photoAC）
優仕奇診所大腸直腸外科醫師陳威佑也曾指出，糞便主要成分是「水、人體無法消化的纖維」。因此多吃富含纖維的蔬果，可以幫助糞便成形，輕易被排出。反之，如果平常纖維攝取不足，又經常吃高油、蛋白質的食物，糞便就不容易成型，變得又濕又黏。
陳威佑強調，如果糞便帶有黏液與血絲，還會伴隨腹痛、腹瀉、噁心等情形，就要留意腸道可能已經慢性發炎、或有黏膜潰瘍等情形，此時就要儘早就醫檢查，以免導致後續有黏膜出血、腸穿孔等較嚴重的腸道疾病；「大便黏馬桶雖然不一定是大腸癌，但糞便是反映腸道健康狀況的最佳指標！」
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劉雅惠在粉專《營養師Emma》表示，每天排便不代表腸道一定很健康，如果出現以下3種狀況，「真的不行！」且要儘速就醫。
⚠️糞便黏馬桶沖不乾淨：代表平時飲食吃太油、脂肪難以被消化，導致便便沖不下去。
⚠️肚子脹放臭屁：代表腸子的消化速度變得很慢、壞菌超多。
⚠️當糞便細軟不成形：不僅是纖維吃太少，也可能是腸躁症或大腸癌的跡象。
國泰醫院大腸直腸外科主任張世昌說明，大腸癌會導致胃腸功能下降，營養物質的吸收、消化出現問題，進而讓患者發生貧血、消瘦、乏力及心悸等症狀，但這些症狀在罹癌初期不明顯，導致許多患者無法及早發現、延誤治療。
針對大腸癌，張世昌提醒，「飲食型態」是最大的變因，若平時吃的肉類、脂肪、精製碳水化合物偏高，且纖維成份缺乏，容易導致糞便在腸道中停留較久，糞便中各種致癌物對腸壁作用的時間延長，是重要的致癌因素之一。
優仕奇診所大腸直腸外科醫師陳威佑也曾指出，糞便主要成分是「水、人體無法消化的纖維」。因此多吃富含纖維的蔬果，可以幫助糞便成形，輕易被排出。反之，如果平常纖維攝取不足，又經常吃高油、蛋白質的食物，糞便就不容易成型，變得又濕又黏。
陳威佑強調，如果糞便帶有黏液與血絲，還會伴隨腹痛、腹瀉、噁心等情形，就要留意腸道可能已經慢性發炎、或有黏膜潰瘍等情形，此時就要儘早就醫檢查，以免導致後續有黏膜出血、腸穿孔等較嚴重的腸道疾病；「大便黏馬桶雖然不一定是大腸癌，但糞便是反映腸道健康狀況的最佳指標！」