關鍵字 瑜珈
每天3分鐘背肌訓練動作，讓腰更瘦、胸型更美、激發燃脂力！
OL上班時總是長期呈現緊張的狀態，不只身體循環變差，代謝力也隨之下降，就連背部肌肉都變得硬邦邦，導致有駝背的情況，這會讓體態看起來胸部小、肚腩凸。許多人...
蕭薔化⾝解憂仙⼦秀瑜珈 「110公分⽟腿」一覽無遺
52歲的女星蕭薔多才多藝，除了是演員、作家之外，身材姣好的她也是一名模特兒，當紅時期還被譽為「台灣第一美女」。蕭薔近年將事業重心放在對岸，儘管工作繁忙仍...
瘦手臂、練出完美線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
瑜珈練習或許無法快速地達到瘦身效果，但卻能優化我們的肌肉線條，完美我們的身型體態。瑜珈老師 Allen 親自示範分享如何透過瑜珈流動體式，訓練核心、手臂線條...
蕭薔化⾝解憂仙⼦秀瑜珈 「110公分⽟腿」一覽無遺
52歲的女星蕭薔多才多藝，除了是演員、作家之外，身材姣好的她也是一名模特兒，當紅時期還被譽為「台灣第一美女」。蕭薔近年將事業重心放在對岸，儘管工作繁忙仍...
沒時間運動？每天8分鐘睡前瑜珈伸展操 燃脂效果比慢跑1小時還有效
想瘦身又懶得動，想重訓又覺得很吃力，不妨可以試試「睡前瑜珈燃脂法HIIT」 ，只需要在家裡伸展，用不到專業器材，就能夠雕塑體態、舒解壓力以及強化肌肉的力量...
滿足想減肥減重、讓肌肉變緊實又不會太壯的「居家有氧運動」清單！
有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有...
37歲孫儷多年不發胖／瘦身沒有捷徑，日復一日的自律就是武器！
儘管身為二寶媽，孫儷的身材一直都是很不錯的，令很多人羨慕，近日她準備開拍都市題材的職場劇《理想之城》，發佈會上她頂著褐色短髮，身穿白色T恤和牛仔短褲，...
日本瑜珈老師獨創「枕頭拉筋操」 超有感瘦肚子兼長高還不快試試
對於很想長高的人來說，世上最遙遠的距離，莫過於159與160之間那1cm的距離，要是能再高一點該有多好，生日願望都不知道許了多少遍…究竟錯過了發育的黃金時期，...
49歲鍾麗緹為何越活越年輕？ 「保養的好，說不定你老公正在考大學」
港星鍾麗緹最讓外界印象深刻的角色，就是在電影《第六感奇緣之人魚傳說》中扮演的美人魚，那清純又美麗的形象深植人心，不少影迷都認為沒有人可以取代。不過最讓...
60歲瑪丹娜的凍齡秘密 擦保養品要「往上按摩」
西洋天后瑪丹娜Madonna在樂壇的地位無法動搖，出道至今，已創造出無人能及的崇高地位，儘管她的言語及行為爭議性不斷，舉手投足仍是時尚焦點，魅力十足，而娜姐...