港星鍾麗緹最讓外界印象深刻的角色，就是在電影《第六感奇緣之人魚傳說》中扮演的美人魚，那清純又美麗的形象深植人心，不少影迷都認為沒有人可以取代。不過最讓人驚訝的是，出道多年的她一向保養得宜，和當年模樣相比，完美的體態、光采膚質依舊如昔，看不出已經年近半百，怎麼可以生了三胎，腰間還毫無一絲贅肉呢？一起來看看她的凍齡秘訣吧！
今年即將邁入50歲的鍾麗緹，曾歷經兩段婚姻都離婚收場，與兩任前夫育有3名可愛的女兒，後來在戀愛真人秀節目認識了小她12 歲的老公張倫碩，2017年結婚後婚姻生活幸福甜蜜，張倫碩更把3個女兒視如己出。誰說女人年紀大就貶值，鍾麗緹沒有因為痛過而害怕去愛，她認為，事業、愛情都不該被年齡所侷限。
要讓自己增值還是貶值，是自己決定的，鍾麗緹曾在微博曬出和老公甜蜜親吻照並自信的說，「只要你保養的好，說不定你老公在高考！」演藝圈有不少修成正果的姐弟戀，他們站在一起讓人更相信愛情，鍾麗緹無論是心態還是身材，都把自己維持在最好最美的狀態，從未放棄過愛情，也努力做好每日的保養步驟，大齡女人越要聽從自己的內心，活成連自己都羨慕的樣子。
「168間歇性斷食法」
青春不是人生的一段時光，而是一種狀態，鍾麗緹的凍齡保養方式，就是早睡早起、吃得好、經常鍛鍊，曾靠「168間歇性斷食法」成功甩肉10公斤，雖然能盡情在8小時內吃東西，但並不是不擇食，要多方攝取纖維、蛋白質及好的油質、穀物等，烹調方式少油少鹽，固定有水果、水煮青菜和紫薯，不吃零食、炸物、含糖飲料，咖啡與可樂都不碰，寒性食物、帶殼海鮮也盡量少吃。
「吃油保養」
除了每天會喝現打蔬菜汁排毒，材料有黃瓜、芹菜、蘋果、花椰菜、檸檬和薑，榨汁後馬上喝光，進行體內抗氧化，還會喝滿2000c.c.的水，另外也會每天喝燕窩、檸檬水，充足的水分能加速新陳代謝，讓皮膚變得越來越好。她還分享了特殊的「吃油保養」，早餐直接把椰子油抹在麵包上吃，「油」其實是許多歐美女星愛不釋手的食材，像米蘭達可兒每天都會食用椰子油，安海瑟薇則會在睡前喝兩湯匙的橄欖油，幫助排除體內毒素，又有護膚功效。
「cheat meal欺騙餐」
當食慾無法被滿足，長期下來其實是壓力來源，女人偶爾也會想和姐妹一起聚會，吃吃美食聊聊近況，鍾麗緹認為這時就不須刻意限制自己，會安排一個月一次「cheat meal欺騙餐」，盡情吃想吃的食物滿足口慾，還能活絡平穩的代謝力，再度啟動受體素分泌。
「每天固定時間運動」
鍾麗緹曾因為賀爾蒙失調爆肥，靠克制飲食和固定健身，讓身型瘦回曼妙的身材。由於生過小孩的腹部比較容易鬆弛，她特別注重核心肌群的訓練，喜歡Tabata高強度間歇運動，結合很多組動作，以「運動20秒、休息10秒、持續8組，共4分鐘」的模式進行，能在短時間提升新陳代謝與心跳速率，還會搭配有氧和重訓，如慢跑、騎飛輪，十多年來也養成做瑜珈的習慣，高難度的瑜伽體位都難不倒她。
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在 Instagram 查看這則貼文Sweet ice cream ? ( Tokyo)#人鱼夫妇 #icecream #sweettreats #lovemylife
钟丽缇Christy（@christychung919）分享的貼文 於 張貼
今年即將邁入50歲的鍾麗緹，曾歷經兩段婚姻都離婚收場，與兩任前夫育有3名可愛的女兒，後來在戀愛真人秀節目認識了小她12 歲的老公張倫碩，2017年結婚後婚姻生活幸福甜蜜，張倫碩更把3個女兒視如己出。誰說女人年紀大就貶值，鍾麗緹沒有因為痛過而害怕去愛，她認為，事業、愛情都不該被年齡所侷限。
在 Instagram 查看這則貼文张先生，我亲爱的老公，我们在一起四年了，想起四年前陪你过生日，你突然跟我求婚，现在想起来那时候的场景还依然少女心泛滥，我的老公，你是我的天，我的大树，我孩子的爸爸，你的温暖呵护，你的正能量，使我们不只是恩爱的夫妻，更是精神的伴侣，志同道合的朋友，我爱你，愿你幸福健康快乐平安，愿你得我一人心白首不分离。生日快乐我的老公??❤️??????#couplegoals #happybirthday #soulmates #happiness #christychung #loveyou #cake #lovemylife #人鱼夫妇 #family #钟丽缇张伦硕
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要讓自己增值還是貶值，是自己決定的，鍾麗緹曾在微博曬出和老公甜蜜親吻照並自信的說，「只要你保養的好，說不定你老公在高考！」演藝圈有不少修成正果的姐弟戀，他們站在一起讓人更相信愛情，鍾麗緹無論是心態還是身材，都把自己維持在最好最美的狀態，從未放棄過愛情，也努力做好每日的保養步驟，大齡女人越要聽從自己的內心，活成連自己都羨慕的樣子。
「168間歇性斷食法」
青春不是人生的一段時光，而是一種狀態，鍾麗緹的凍齡保養方式，就是早睡早起、吃得好、經常鍛鍊，曾靠「168間歇性斷食法」成功甩肉10公斤，雖然能盡情在8小時內吃東西，但並不是不擇食，要多方攝取纖維、蛋白質及好的油質、穀物等，烹調方式少油少鹽，固定有水果、水煮青菜和紫薯，不吃零食、炸物、含糖飲料，咖啡與可樂都不碰，寒性食物、帶殼海鮮也盡量少吃。
「吃油保養」
除了每天會喝現打蔬菜汁排毒，材料有黃瓜、芹菜、蘋果、花椰菜、檸檬和薑，榨汁後馬上喝光，進行體內抗氧化，還會喝滿2000c.c.的水，另外也會每天喝燕窩、檸檬水，充足的水分能加速新陳代謝，讓皮膚變得越來越好。她還分享了特殊的「吃油保養」，早餐直接把椰子油抹在麵包上吃，「油」其實是許多歐美女星愛不釋手的食材，像米蘭達可兒每天都會食用椰子油，安海瑟薇則會在睡前喝兩湯匙的橄欖油，幫助排除體內毒素，又有護膚功效。
「cheat meal欺騙餐」
當食慾無法被滿足，長期下來其實是壓力來源，女人偶爾也會想和姐妹一起聚會，吃吃美食聊聊近況，鍾麗緹認為這時就不須刻意限制自己，會安排一個月一次「cheat meal欺騙餐」，盡情吃想吃的食物滿足口慾，還能活絡平穩的代謝力，再度啟動受體素分泌。
「每天固定時間運動」
鍾麗緹曾因為賀爾蒙失調爆肥，靠克制飲食和固定健身，讓身型瘦回曼妙的身材。由於生過小孩的腹部比較容易鬆弛，她特別注重核心肌群的訓練，喜歡Tabata高強度間歇運動，結合很多組動作，以「運動20秒、休息10秒、持續8組，共4分鐘」的模式進行，能在短時間提升新陳代謝與心跳速率，還會搭配有氧和重訓，如慢跑、騎飛輪，十多年來也養成做瑜珈的習慣，高難度的瑜伽體位都難不倒她。
