關鍵字 均衡飲食
當心「粽」三高 五款創意蔬果粽健康少負擔
端午粽葉飄香，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果，造成膳食纖維、維生素及礦物質等營養素之攝取量不足。...
2023-06-16
「雞肉飯vs滷肉飯」誰健康？爆肥關鍵被抖出：不要再亂吃
滷肉飯和雞肉飯都是台灣的招牌美食之一，許多人的三餐也都會選擇它們來飽餐一頓，不過，你曾因爲不知道該選兩者中的誰來吃而困擾嗎？營養師也用健康的觀點來給予...
2022-03-18
培根不屬於肉類！專家曝4食物「正確分類」：吃對才健康
「飲食均衡」是許多人每天三餐的目標之一，為了讓身體平均吸取各種營養素，首先就是要判斷吃下的食物屬於哪一種分類，對此營養師也列舉4項民眾常搞混分類的食物...
2022-03-07
外送輕鬆吃 營養師提供中、西餐或速食挑選撇步
疫情肆虐下，外送平台興起，民眾只要拿起手機就有許多商家與餐點可選擇；不過，外食頻率的增加，也讓外食族經常發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題，可能...
2022-02-14
飲食均衡很重要！專家分享「4步驟」 簡單看懂營養標示
買食品時不光價格要仔細，包裝上的營養標示更要仔細閱讀，很多民眾在選購食品時都是看一眼就略過，或者看了也不知道那些數字代表的意思，但根據營養師余朱青表示...
2021-12-29
避免糖尿病上身 均衡飲食和運動瘦身
現代人習慣大魚大肉，變胖後又懶得運動，小心糖尿病不知不覺上身。醫師提醒，如果體重突然減輕，又有多吃、多喝、多尿的「三多」症狀，恐怕就是糖尿病了，一定要...
2020-11-09
免疫抗癌正夯！吃對3效營養有效強化免疫力
近年「免疫療法」正夯！被視為癌症治療的新希望，健保署日前更是決議將三款免疫治療藥物納入健保給付，堪稱是患者們的「希望」。台大醫院急診醫學部主治醫師周宗...
2019-05-14
愛喝甜飲恐加速腫瘤生長？醫師：「這些人」也是高危險群
美國《科學》（Science）期刊最新研究發現，人類攝取高果糖玉米糖漿會促使息肉生長，進而增加大腸癌風險。林口長庚胃腸肝膽科主任蘇銘堯今（25）日受訪時表示，...
2019-03-25
