關鍵字 燃脂
潤娥「自律飲食+4321運動法」萬年不胖！專家揭4種人注意
現代人對自己的要求很高，若想要有好身材，飲食、運動缺一不可，不過有時進入停滯期，難免失望低落，對此，營養師高敏敏就分享韓星潤娥萬年47公斤的秘訣，也就是...
2022-08-12
咖啡喝對助燃脂！專家曝遵守「4原則」 能分解囤積脂肪
咖啡除了幫助提神外，若是喝對了，還能有助於燃燒囤積脂肪，根據營養師余朱青整理，喝咖啡遵守「4原則」，就能在享受咖啡的同時，有助於加強新陳代謝，促進體內...
2022-04-27
每天踮腳尖30秒就能瘦身！搭配「6樣燃脂食物」事半功倍
許多上班族因為每天久坐、沒多餘時間又懶得運動，不但使身上的贅肉不斷增長，健康也容易出問題；對此，美女營養師高敏敏就表示，「每天只要踮腳尖30秒就能瘦身」...
2022-03-11
每天3分鐘練出帕梅拉「女神級腹肌」！只要一首歌的時間「高強度虐腹操」爆汗燃脂
做膩了純健身操，現在跟著帕梅拉「高強度虐腹操」一邊聽歌一邊練腹肌，4分鐘不到讓你爆汗瘦身！在家無聊，打開手機找出一首快節奏的歌，跟著德國健身女神帕梅拉...
2021-07-29
瘦7公斤曬出超狂螞蟻腰！莫莉Molly分享「6個瘦身秘訣」，蛋白質吃夠才能燃脂
莫莉Molly在六個月內瘦下7公斤，體脂從28％降到20％，以下是VOGUE獨家採訪莫莉Molly不藏私的分享自己瘦身秘訣。和林依晨、Ella都合作過的私密肌保養品牌「賽吉兒...
2021-07-01
天然刮油王！夏天吃「這蔬菜」清爽又解膩：比芹菜還要強
夏天到了，高溫悶熱的天氣越來越有感，除了喝些清涼飲品外，不少人也會改吃口感較為清爽的食物。而近日搜狐美食專欄《大慶談美食》就分享，夏天吃「一蔬菜」既清...
2021-06-30
一次瘦全身！「超燃脂波比跳」輕鬆甩肉 掌握正確「跳躍撇步」安靜的像貓、效果又最好！
有在健身的女孩一定知道，增加肌肉量可以提高基礎代謝，棒式、核心運動有助練出腹肌，而燃脂、有氧運動更可以讓其線條更加明顯。其中「波比跳」這個動作，時常被...
2021-06-29
一次就能瘦全身！許瑋甯健身教練傳授「棒式」變化 增強燃脂力、雕塑效果更好！
棒式一直是訓練核心肌群最推薦的運動之一，因為做的過程雙臂、腹部、臀部、大腿都要用力，所以做對「棒式」一次就能瘦到全身，以下是許瑋甯健身教練Kate傳授的「...
2021-06-23
坐著就能練！有效瘦手臂、消除掰掰肉 每天4分鐘tabata激瘦燃脂操
手臂連接到腋下、後背那一部位的脂肪是最難消除也最讓女孩頭痛的，不但會讓手臂看起來又粗又厚，還會影響穿衣服的美觀。跟著４分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也...
2021-04-29
瘦手臂、消除掰掰肉！坐著就能練，每天４分鐘tabata激瘦燃脂操
手臂連接到腋下、後背那一部位的脂肪是最難消除也最讓女孩頭痛的，不但會讓手臂看起來又粗又厚，還會影響穿衣服的美觀。跟著４分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也...
2021-03-25
