我是廣告 請繼續往下閱讀
第一步「首先將雙腳腳跟緊貼，腳尖向外打開90度」、第二「吸氣後夾緊屁股，並踮起腳尖」、第三「雙手手掌交疊，向上盡量伸展」、第四「將肩胛骨向後夾緊，之後用力收肚子」、第五「全身伸展到極限後，放緩呼吸並大聲數到10秒，除了幫助計時之外，也可以確保執行時沒有憋氣」，最後「雙手向兩側畫半圓放下，腳跟貼回地面」。
因此，她接著分享「6樣燃脂食物」，讓你在做踮腳尖瘦身法之餘，更能事半功倍，達成目標。第一「黑胡椒」，黑胡椒中含有胡椒鹼，能幫助抑制脂肪合成、進燃脂、第二「綠茶、咖啡」，咖啡和綠茶中都含有咖啡因，再加上綠茶中的兒茶素，都能幫助燃燒力增加、第三「薑」，薑烯酚可以促進代謝、抑制食慾、燃燒體內多餘的脂肪。
第四「小黃瓜」，小黃瓜的含水量高，可以幫助水分及鈉代謝、第五「辣椒」，辣椒素具有幫助產熱、提高代謝的作用和第六「燕麥片」，維生素B群，能幫助全身機能代謝。最後，高敏敏也表示，「快把堆在身上的脂肪消滅吧！不要再說『少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少』，趕緊試試踮腳瘦身法，換個方式多活動，打破停滯」。（編輯：郭佩蓉）
【本文獲臉書粉絲團《高敏敏營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】
