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▲首先開啟Apple Watch上的體能訓練模式，Kate在這裡選擇的是瑜伽。（圖／廠商提供）
▲腹部 Single Leg Stretch & Scissor Kick。（圖／廠商提供）大腿內側 inner thigh lifts and circles，再試著伸直腳加深阻力做練習....進階者可以抱著大腿後側，肩膀離地做練習。
▲90度彎曲吐氣一隻腳伸直跟胸口等高，腹部下壓收往脊椎方向吸氣帶回吐氣換腳，左右為一次一共8-10次！（圖／廠商提供）
▲90度彎曲吐氣一隻腳伸直跟胸口等高，腹部下壓收往脊椎方向吸氣帶回吐氣換腳，左右為一次一共8-10次！（圖／廠商提供）
▲想要瘦又想貪食，民眾們就算沒有Apple Watch也可照上述圖片運動喔~。（圖／廠商提供）
▲做完看一下記錄，認真做完也是會流很多汗的。（圖／廠商提供）除了體能訓練模式之外，還有許多第三方健身 App 可以選擇，讓日常運動更豐富多元，而且運動成果還會累計到你的「活動記錄」圓圈。另外，無論是 Apple Music 裡的專輯或播放列表、Apple Podcast 節目單集，或是 Beats 1 電台播放的歌曲，你都可以任選所需在錶上串流播放，在運動時給你鼓舞的力量。特別推薦Apple Music上的健身播放列表，節奏強勁旋律輕快，跟著歌曲節拍動起來剛剛好！
Apple 還有分享許多如何將 Apple Watch 發揮到淋漓盡致的方式，有興趣的民眾可以到官網查詢。
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