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西區衛生所護理長邵怡敏表示，該所運動課程是專門針對長者規劃的運動，65歲以上的年長者預防失能與保持活力是非常重要的，每週至少要有150分鐘以上的中等強度的身體活動，才能有效地維持肌力增進體能，運用彈力帶、彈力球運動，既簡單又安全，不僅可以延緩老化及預防早期失智的產生，對血壓、血脂、血糖控制也都很有幫助，規律正確的運動可以維持良好的肌力，到終老都還能夠活動自如、生活自主、自理，讓老年生活變得更有尊嚴。
▲專業在地健身運動專家程馨慧。（圖／記者郭政隆攝影2019.5.21）
▲邵怡敏護理長表示，該所運動課程是專門針對長者規劃的。（圖／記者郭政隆攝影2019.5.21）
▲西區衛生所運動課程的學員。（圖／記者郭政隆攝影2019.5.21）