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另外還要搭配一週運動至少3次，以快走、慢跑、有氧體操能提升心肺功能的運動類型效果最好；必須運動到有流汗的程度，一週3到4次，一次30分鐘，再視個人體能慢慢增加，可以幫助全身氣血循環更順暢。
而針對飲食方面，周宗翰提到均衡就好不要胡亂吃補，無排卵不代表一定是腎虛，所以千萬不要胡亂自行服用中藥，也不可以隨便減重，快速或是節食減重容易導致內分泌混亂，月經失調甚至不排卵。
最後一點則是心情調適，透過肝的疏泄功能，肝調和了情緒。中醫認為情緒健康有賴氣血的和暢，藉著肝的疏泄，氣機便能保持流暢，就可以可保持良好的心理狀態、心情也會舒暢起來，才有健康的生理週期。
