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挑戰者必須站在距離牆面「三個腳掌」的距離，接著面對牆壁後，雙腳站直並彎腰，將頭部緊貼牆面，接著將地面上的椅子抱起並站直，才算挑戰成功。
有趣的是，根據許多網友的挑戰結果，大部分挑戰成功的都是女生，大多數男生根本無法挺起腰站立，因此在網路上引發熱議。美國科學家傑里米·約翰遜（Jeremy Johnson）認為，「椅子挑戰」與重心有很大的關係。有可能是因為大部分女性的重心低於臀部、男性則集中在胸部，因此在彎腰的時候，女性重心在腳上，男性則是在椅子上，才會造成男性難取得重心平衡。
▲ 學者指出，一般男性腳掌比女性長，距離牆面更遠，所需要施出的力量就更大。（圖／哈囉!! 我是凱Kai 授權）不過另外一位學者則有不同看法，劍橋大學教授佛特（Brian Ford）則解釋，應該和「腳掌大小」有關係。一般男性的腳多比女性長（大），因此距離牆面更遠，頭緊貼牆面的時候，腰部彎得就比女性更下面，舉起椅子的力量就必須更多。
YouTuber「哈囉 我是凱Kai」實際走訪台灣街頭實測，實驗結果的確是女性成功者居多，有趣的影片結果讓網友直呼神奇：「滿臉問號的試試，滿臉問號的拿起來？」（影音編輯：謝美伶）
