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呂宗恩透露年輕一輩選手進步非常多，他以范國宸為例，剛接觸握把深蹲（SSB安全槓深蹲）時，只能蹲160公斤，經過重訓營後已經可以蹲到220公斤，下半身肌群及爆發力進步很多。
除了年輕選手外，資深選手的出色狀況也讓呂宗恩嚇一大跳，他點名蔣智賢、高國輝和林哲瑄等人的身體素質、重訓狀況「嚇嚇叫」，地板臥推重量可以輕鬆破100公斤；握把深蹲也是輕鬆破200公斤，讓他直呼「怪物運動員」
此外37歲王勝偉的訓練狀況更讓呂宗恩驚艷，他指出王勝偉在訓練時不僅重量不輸年輕人，儀器上顯示有關爆發力的數值也很驚人，「很難想像他巔峰時期是多好的選手！」
