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▲台灣肥胖醫學會理事長林文元
體重管理ACT 周邊親友角色舉足輕重如何讓運動、健康飲食融入國民生活,進而成為一種全民習慣,是通往健康的一大關鍵。國健署賈淑麗副署長指出,減重除了要靠自己努力,周邊親友的支持也相當重要,以更正面、更積極的方式督促自己或親友,更能有效達到體重控制的效果。
台灣肥胖醫學會為此也提出體重管理的「ACT」三個行動方案:
1. Accompany陪伴與支持:過重及肥胖者需要同理與陪伴,以長久支撐減重之決心,更需要專業醫療協助。小從周邊親友,大至整體社會,都應以支持代替歧視,給予減重者陪伴和幫助。
2. Calories輕卡管理:有效率的減重計畫,應搭配熱量計算及適當的營養調配,加上適度運動來消耗卡路里,達到健康體重的範圍。
3. Training體重管理與全民學習:民眾可透過國健署健康99網站等資源,幫助民眾打造良好的生活習慣,一起追求健康體態;對於醫護人員端,台灣肥胖醫學會也會不定時舉辦體重管理相關醫學講座,從基層到醫學中心,讓醫護人員可透過各種管道幫助與支持民眾進行體重管理。
觀念不正確小心越減越肥 適時尋求醫療協助台灣肥胖醫學會理事張皓翔醫師分享,臨床上看到許多個案,因為沒有正確減重觀念,反而陷入越減越肥的循環。就有一名林小弟(化名)從國中起,因愛喝含糖飲料,肝功能指數也跟著體重飆高,多年來歷經數次的減重、復胖,體重如溜溜球般上上下下。在上了大學後,林小弟因為開始重視外表,終於認真配合醫療團隊進行體重控制,透過飲食調控、規律運動,一年內體重降至80公斤且成功維持減重成果,肝功能指數也恢復正常,一併找回自信跟健康。
改善肥胖問題,刻不容緩,健康體態的維持不僅帶來更亮麗自信的自己,更是遠離慢性病的關鍵,而適時尋求專業醫療團隊的協助,也能透過全面性規劃協助民眾以正確、健康的方式找回體態。
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=52971
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