TikTok一滑2小時停不下來?美女身心科醫師點出狂刷關鍵

▲TikTok滑兩小時停不下來,美女身心科醫師點出關鍵原因。(示意圖/取自Pixabay)
▲TikTok滑兩小時停不下來,美女身心科醫師點出關鍵原因。(示意圖/取自Pixabay)

記者周淑萍/綜合報導

TikTok滑兩小時停不下來,刷手機總要刷到眼睛累才罷休,現代人怎麼了?把孩子的手機拿走跳腳暴走,我們的孩子怎麼了?身心科李旻珊醫師從「大腦的快樂」開始解釋。行為不改,恐影響孩子的專注力!

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大腦喜歡新事物,在遠古時代人類為了生存,到新環境時會想要知道有沒有危險性?附近有沒有食物可以吃?這樣的行為就是「追求新知的本能」。李旻珊醫師表示:「獲得新知後,大腦就會分泌快樂激素-多巴胺,多巴胺(dopamine)是一種大腦神經的傳導物質,讓大腦產生獎勵機制。」

停不下來,是大腦正感到快樂

演變到現在,我們在滑手機、短影片停不了,就是因為我們正在獲得新訊息,就會獲得獎賞,大腦會感到快樂。短影片可以在幾秒內就能獲得新知,就會控制不了想要滑下去,因為我們對於事情有期待,讓我們大腦獎賞系統更活化。

李旻珊醫師認為現在人的生活壓力大,很多事情需要思考,如果可以一直看到新東西,且不需要花很多時間、力氣,甚至不用動腦,就能讓大腦釋放多巴胺來報酬,會覺得很方便,因此停不下來。

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▲青少年很容易被短暫的快樂吸引。(示意圖/Pixabay)
青少年很容易被短暫的快樂吸引

大人停不下來,孩子如果上癮會更嚴重!李旻珊說:「多巴胺獎賞系統在青少年的身上表現更加明顯,大約每10年會下降1成。」意味著青少年對快樂和失落的反應都會比30歲以上的大人反應大,很容易被快速就能獲得快樂的東西成癮。青少年的感受強烈,且對於大腦的控制能力還沒成熟,「大腦的前額葉大約要在25歲才會慢慢成熟,所以青少年很容易被短暫的快樂吸引,因此我們不希望青少年接觸容易成癮的東西。」

長時間觀看短影音容易造成專注力不足

除了被短暫快樂吸引,短影音大多是透過手機觀看,手機上的藍光在大量接觸之下會影響「睡眠」,而睡不好會影響到的事情很多,包含:長不高、記憶力不好、注意力不足、自律神經失調。

李旻珊也指出,長時間觀看短影音,可能容易出現學童專注力不足的狀況,「短影音10幾秒就能讓大腦就得到獎賞,會使孩子越來越沒有耐心,沒有辦法延遲享樂,因為大腦想要馬上立即獲得快樂和滿足,會導致專注力越來越短,看一篇5~10分鐘的文章,可能也沒有短影音的快樂感,就會變得很不耐煩也會影響學習。」

▲身心科李旻珊醫師。(圖/李旻珊醫師提供)
▲身心科李旻珊醫師表示,如果學童對於短影音上癮,將容易造成專注不足等狀況。(圖/李旻珊醫師提供)

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