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因此不少會對貓過敏的人,就算將貓毛剃掉甚至養無毛貓,其實都沒辦法真正解決過敏問題。
為此,高敏敏為愛貓人士們提供「4招逆轉貓過敏」,並且透過改善飲食減少過敏的發生:
1. 確認過敏原
先確認自己是否真的對貓毛過敏,還是對貓身上的灰塵、塵蟎過敏;
2. 勤打掃環境
確保貓跟人常接觸的毯子、棉被、衣服都洗乾淨,以減少過敏原的殘留量;
3. 定期清潔貓咪
定期幫貓洗澡或使用濕紙巾擦拭保持衛生,可減少貓皮屑、毛髮、口水等過敏原;
4. 增強自己的免疫力
健康的飲食習慣、適量運動、以及良好的生活作息都有助改善過敏情況。
改善過敏3多吃+3不碰
高敏敏表示,不良的飲食習慣是造成膚質不穩定的隱形殺手,而「敏感肌」主要是指因受外界刺激,讓皮膚處於暫時受損狀態,並不是一種膚質常態。
換句話說,只要減少刺激,加上改善飲食習慣 ,就可以慢慢穩定膚質。在此高敏敏建議:
過敏人不碰
· 加工食品:添加物過多導致身體容易發炎;
· 不新鮮海產或易過敏食物:不新鮮的食物可能帶有細菌,會分解並產生組織胺使皮膚敏感及過敏;
· 過量咖啡因及甜食:這類飲食使身體榮易脫水、讓細胞保水力下降,讓肌膚更乾燥、敏感、搔癢。
過敏人多吃
· 好油、抗發炎食材:可減少促發炎因子來做亂;
· 各色高纖食材:植化素、抗氧化、高纖食物有助排除體內毒素,確保天天吃各種顏色的天然食材就對了;
· 補充水分:多喝水並搭配高含水食材,可提高細胞活力,像是黃瓜和蘿蔔。
高敏敏鼓勵敏感人士趕緊試試從食物營養素攝取做改變,也要確保吃好、睡好、放鬆心情,因為疲勞跟壓力都會讓免疫力變差,讓肌膚情形惡化,臉就容易看起來花花的。
高敏敏補充,其實以上妙招並不只限於對貓過敏的朋友,只要是容易過敏的人,都不妨參考使用。
本文經 營養師高敏敏 臉書粉專《高敏敏 營養師》授權報導
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