特企/反思肌肉重要性!醫師:科技健身補足治療缺口

▲謝明志認為,核心肌群已是現代人必備的健康元素。(圖/品牌提供)
▲謝明志認為,核心肌群已是現代人必備的健康元素。(圖/品牌提供)

本報訊

隨著健康意識的提升,肌肉的重要性已經越來越被廣泛知悉,現今健身房林立,顯見鍛鍊核心肌群已是現代人必備的健康元素,尤其肌肉在抗老化其實也有非常重要的地位, 星福診所院長謝明志指出,過去接觸非常多肌肉流失的老年人,常會陷入肌力不足懶得動的惡性循環,由於新科技的出現,才補足了治療上的缺口。

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肌肉除了可以從外在幫助體態改善,對內在健康也是很大的功臣。謝明志表示,「當肌肉收縮時,除了能讓血糖更穩定,也會讓體力跟耐力增加,整個人看起來較有活力,所以像糖尿病患者,也會鼓勵他們多做運動來穩定血糖。當新的肌肉生成時,會分泌抗老化的賀爾蒙,生長激素以及肌肉激素,這也是為什麼常常運動的人總看起來特別年輕。」

現代人工作繁忙,就算知道自己肌肉量不足卻因沒時間運動,或是花了時間卻沒有辦法做到有效率的肌肉訓練。 隨著年齡增加,肌肉量逐漸流失,不僅增加跌倒受傷的風險, 許多人也常因此反應腰痠背痛、或走路膝蓋無力疼痛等問題。另外,醫師指出,門診中常遇到肌力不足的老人家,因核心肌力不足,導致身形日漸彎曲。雖然鼓勵多運動,但老人家會因沒有力氣不想走導致肌力惡化循環,最後只能長期坐或躺。 

謝明志指出,在學會上偶然發現原來現今已有被動式的增肌儀器EMBODY,此儀器使用的是專利 HIFEM 電磁技術,利用高度聚焦電磁能作用在希望加強的肌肉群上,短時間內產生超極限收縮,達到肌肉密度提升與肌肉體積增大的效果。謝明志認為:「在短短的 30 分鐘內,能靠儀器幫助一些沒有時間做肌肉訓練的人,不用花費太多時間,就能做到最有效率的肌肉鍛鍊,我覺得是很不錯的方式。」

除了肌肉退化的老人家,很多常久坐辦公室的上班族、長時間站立的專櫃服務人員,其實也常會有腰痠背痛、駝背、膝蓋疼痛甚至是臀大肌塌陷的問題。謝明志表示:「這些都可以透過被動式核心肌肉訓練來強化核心肌群、調整體態,腰痠背痛也會自然改善,只要一周2次的時間、躺個 30 分鐘,除了自主訓練外,利用科技健身的方式是非常有效益的健康投資。」

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