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112年的調查還揭示了運動次數和強度的增加，國立台灣師範大學教授程瑞福指出，國人平均每週運動次數為3.64次，略高於前一年的數據，不僅更多人參與了運動，而且他們運動的頻率也在增加。此外，那些運動時會喘會流汗的人數比例上升到了48.4%，也表明運動強度也在提升。
程瑞福提到，疫情對國民健康意識的影響顯著，更多人開始意識到運動對健康的重要性，並將其納入日常生活。這不僅體現在參與運動的總人數上，也體現在運動的規律性和強度上。
至於女性規律運動增加，女性運動人口比率112年為81.7%，較111年增加1.3%，女性運動人口每年逐步上升，台北市立大學教授許瓊云表示，女性偏好室內運動，但戶外爬山、路跑也是女性熱愛的運動，尤其羽球參與人口近年有顯著的成長，也可能是台灣羽球一姐戴資穎所帶來的效應。
